Korte 3x3

योजना और Korte 3x3 शक्ति और पॉवरलिफ्टिंग कार्यक्रम के लिए अपने वर्कआउट को ट्रैक करें

Korte 3x3 कार्यक्रम का उपयोग करके जिम में अपने परिणामों में सुधार करें, कुछ सबसे मजबूत जर्मन पावरलिफ्टरों द्वारा उपयोग की जाने वाली योजना। यदि आपके लक्ष्यों में आपकी ताकत और आकार बढ़ाना शामिल है तो यह आपके लिए ऐप है।

3x3 प्रणाली एक आठ सप्ताह का प्रशिक्षण चक्र है जिसमें दो चरण होते हैं। चरण I एक उच्च मात्रा चरण है, जबकि चरण II प्रतियोगिता चरण है। यह अनूठी प्रशिक्षण योजना आपके बेंच प्रेस, स्क्वाट और डेडलिफ्ट को हर चक्र में सुधार करेगी।

यह ऐप आपके लिए प्रत्येक सत्र के लिए आपके वर्तमान एक प्रतिनिधि अधिकतम के आधार पर प्रत्येक सत्र की योजना बनाएगा। प्रत्येक चक्र के माध्यम से आपकी प्रगति को ट्रैक किया जाएगा और पूर्ण चक्रों को बचाया जाएगा ताकि आप समय के साथ अपनी ताकत हासिल कर सकें।

विशेषताएं:

- आसानी से साइकिल बनाएं

- अपने भविष्य के एक प्रतिनिधि अधिकतम की भविष्यवाणी करता है

- किलोग्राम या पाउंड का उपयोग करें

- प्रत्येक सत्र के लिए आवश्यक वजन, सेट और प्रतिनिधि देखें

- आप प्रत्येक सत्र के माध्यम से प्रगति के रूप में अपने सेट को ट्रैक करें

- अपने चक्र के प्रत्येक दिन और सप्ताह की जाँच करें

- सभी पूर्ण चक्रों को संग्रहीत करें ताकि आप समय के साथ प्रगति की समीक्षा कर सकें

यह ऐप आपको मुफ्त में कार्यक्रम के पहले चरण की पुष्टि करता है कि आप इसका उपयोग अपनी ताकत, फिटनेस और पॉवरलिफ्टिंग प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए करना चाहते हैं। दूसरा चरण ऐप खरीद में सुलभ है।