Korte 3x3

Planeje e acompanhe seus treinos para o programa de força e levantamento de força Korte 3x3

Melhore seus resultados na academia usando o programa Korte 3x3, o plano usado por alguns dos mais fortes levantadores de força alemães. Se seus objetivos incluem aumentar sua força e tamanho, este é o aplicativo para você.

O sistema 3x3 é um ciclo de treinamento de oito semanas que consiste em duas fases. A fase I é uma fase de alto volume, enquanto a fase II é a fase de competição. Este plano de treinamento exclusivo aprimora seu supino, agachamento e levantamento terra a cada ciclo.

Este aplicativo irá planejar cada sessão para você com base nos seus máximos atuais de um representante para cada elevador. Seu progresso em cada ciclo será rastreado e os ciclos completos serão salvos para que você possa ver seus ganhos de força ao longo do tempo.

Recursos:

- Crie ciclos facilmente

- Prevê seu futuro máximo de um representante

- Use quilogramas ou libras

- Veja o peso, séries e repetições necessárias para cada sessão

- Acompanhe seus sets à medida que avança em cada sessão

- Marque todos os dias e semanas do seu ciclo

- Armazena todos os ciclos concluídos para que você possa revisar o progresso ao longo do tempo

Este aplicativo fornece a primeira fase do programa gratuitamente para confirmar que você deseja usá-lo para aumentar sua força, condicionamento físico e desempenho no levantamento de peso. A segunda fase é acessível através de uma compra no aplicativo.