Korte 3x3

Rencanakan dan lacak latihan Anda untuk program kekuatan dan powerlifting Korte 3x3

Tingkatkan hasil Anda di gym dengan menggunakan program Korte 3x3, paket yang digunakan oleh beberapa powerlifter Jerman terkuat. Jika sasaran Anda termasuk meningkatkan kekuatan dan ukuran Anda maka ini adalah aplikasi untuk Anda.

Sistem 3x3 adalah siklus pelatihan delapan minggu yang terdiri dari dua fase. Fase I adalah fase volume tinggi, sedangkan Fase II adalah fase kompetisi. Rencana pelatihan unik ini akan meningkatkan bench press, squat, dan deadlift Anda setiap siklus.

Aplikasi ini akan merencanakan setiap sesi untuk Anda berdasarkan pada satu max reps Anda saat ini untuk setiap lift. Kemajuan Anda melalui setiap siklus akan dilacak dan siklus lengkap disimpan sehingga Anda dapat melihat kekuatan Anda bertambah seiring waktu.

Fitur:

- Mudah membuat siklus

- Memprediksi masa depan Anda satu rep max

- Gunakan kilogram atau pound

- Lihat berat, set dan repetisi yang diperlukan untuk setiap sesi

- Lacak set Anda saat Anda maju melalui setiap sesi

- Periksa setiap hari dan minggu dari siklus Anda

- Menyimpan semua siklus selesai sehingga Anda dapat meninjau kemajuan dari waktu ke waktu

Aplikasi ini memberi Anda tahap pertama program secara gratis untuk mengonfirmasi bahwa Anda ingin menggunakannya untuk meningkatkan kekuatan, kebugaran, dan kinerja powerlifting Anda. Fase kedua dapat diakses melalui pembelian dalam aplikasi.