Korte 3x3

تخطيط وتتبع التدريبات الخاصة بك ل Korte 3x3 قوة وبرنامج رفع الاثقال

حسِّن نتائجك في صالة الألعاب الرياضية باستخدام برنامج Korte 3x3 ، وهي الخطة التي يستخدمها بعض أقوى رافعي رفع القدرة الألمان. إذا كانت أهدافك تشمل زيادة قوتك وحجمك ، فهذا هو التطبيق المناسب لك.

نظام 3x3 عبارة عن دورة تدريبية مدتها ثمانية أسابيع تتكون من مرحلتين. المرحلة الأولى هي مرحلة ذات حجم كبير ، بينما المرحلة الثانية هي مرحلة المنافسة. ستحسن خطة التدريب الفريدة هذه من الضغط على مقاعد البدلاء ، والقرفصاء والرفع المميت في كل دورة.

سيخطط هذا التطبيق كل جلسة لك استنادًا إلى الحد الأقصى لمندوبك الحالي لكل عملية رفع. سيتم تتبع تقدمك خلال كل دورة وحفظ الدورات المكتملة حتى تتمكن من رؤية مكاسب قوتك بمرور الوقت.

الميزات:

- إنشاء دورات بسهولة

- يتنبأ بك مستقبلا واحد مندوب

- استخدم الكيلوغرامات أو الجنيهات

- انظر الوزن ومجموعات وممثلي المطلوبة لكل جلسة

- تتبع مجموعاتك أثناء تقدمك خلال كل جلسة

- تحقق من كل يوم وأسبوع الدورة

- يخزن جميع الدورات المكتملة حتى تتمكن من مراجعة التقدم بمرور الوقت

يمنحك هذا التطبيق المرحلة الأولى من البرنامج مجانًا لتأكيد رغبتك في استخدامه لزيادة قوتك واللياقة البدنية وأداء رفع الأثقال. يمكن الوصول إلى المرحلة الثانية عبر عملية شراء داخل التطبيق.