Pogotowie Dietetyczne

飲食，菜單，食譜，飲食知識百科全書，購物清單。

我們準備了 7 種飲食（見飲食說明）和 18 種菜單（見飲食），專門針對瘦身人士、運動員、患有自身免疫性疾病（包括橋本或類風濕性關節炎）的人、有胰島素抵抗的人、想吃低熱量的人碳水化合物或碳水化合物含量高，有腸道問題，組胺不耐受。

在這裡你會發現例如飲食：

• 古飲食

• 自身免疫協議

• 武士飲食

• 素食

• 純素飲食

• 生酮飲食

在每種飲食中，您會發現：

• 飲食規則

• 推薦和禁止的產品

• 解決最常見的飲食和健康問題

• 針對特定健康問題的補充提示

• 身體活動提示

• 大量飲食建議

• 每天3-4 餐的菜單，包括食譜、廚師的評論和營養師的建議（簡單、健康和美味的菜餚）。

除了飲食和菜單外，該應用程序還具有：

• 飲食指南 - 超過 1700 篇文章、電影、電子書、袖珍閱讀器（有聲讀物）和高級搜索引擎

• 食物日記（網絡版pdf打印選項）

• 訓練計時器

• 購物清單

• 能夠創建帶有排序功能的食譜（“添加到最喜歡的食物”）

美食日記

寫下您每天吃什麼和喝什麼，以跟踪您的飲食和身體活動。在其中，您可以保存所吃的食物和餐後的感受，還可以添加菜單外餐和您選擇的營養計劃中專用菜單中的餐的照片。只需單擊一下，您就會自動從日記中的菜單中保存一頓飯。

您還可以保存睡眠、持續時間和質量、訓練、時間、強度和幸福感，如果您使用訓練計時器，訓練後您將一鍵保存在您的日記中，排便和相關問題，您可以還可以添加您的自拍來記錄您的皮膚狀況或節食期間的身材。

在日記中，還要寫下你白天給自己帶來的快樂，不僅是營養的快樂，還有你的罪過，例如巧克力或蛋糕，以及體重、體脂百分比、肌肉組織或身體各部位的測量值.

日記可以讓您查看歷史，但請放輕鬆！您可以選擇要向您的朋友或親人展示的內容，如果您不想讓他們看到您生活中的私密細節，只需取消選中即可。它們仍會出現在日記中，但只有您會知道。

高級版的日記與服務器同步，因此當您丟失設備或想要更換另一台設備時，您的記錄不會丟失。

訓練計時器

定時器的原理是你可以在後台運行的間隔進行訓練。您可以進行 TABATA 或 HIIT 訓練，或者例如步行和跑步。您可以設置任何努力持續時間、休息時間和回合數。比如跑3分鐘，走1分鐘。你把手機放在口袋裡，鑼會告訴你該怎麼做。訓練結束後，您會自動將其保存在日記中。

飲食基礎知識

這是一個用最簡單的語言解釋的飲食術語表。如果有任何密碼不清楚，例如胃灼熱、反流、過敏、不耐受，您可以在這裡找到它。詞彙表每月更新新條目。

飲食指南

在這裡，您會找到最常見問題的答案，例如咖啡是否健康、仰臥起坐可以減肥、如何增強免疫力、如何改善睡眠質量。該指南會定期更新新密碼。

該應用程序是由 Ajwendieta 診所的一組臨床營養師開發的。在應用程序中，您還將找到知識來源（參考書目）。

該應用程序不斷擴展新功能。如果您對我們有想法和意見，請寫信給我們，我們很樂意實施它們：application@ajwendieta.pl