Pogotowie Dietetyczne

Chế độ ăn uống, thực đơn, công thức nấu ăn, bách khoa toàn thư về kiến ​​thức ăn kiêng, danh sách mua sắm.

Chúng tôi đã chuẩn bị 7 chế độ ăn kiêng (xem Mô tả chế độ ăn kiêng) và 18 thực đơn (xem Chế độ ăn kiêng), dành riêng cho những người giảm béo, vận động viên, những người mắc các bệnh tự miễn dịch, bao gồm Hashimoto's hoặc RA, những người bị kháng insulin, muốn ăn ít carbohydrate hoặc chứa nhiều carbohydrate, có vấn đề về đường ruột, không dung nạp histamin.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy ví dụ: chế độ ăn kiêng:

• Ăn kiêng

• Giao thức tự miễn dịch

• Chế độ ăn kiêng của võ sĩ đạo

• Ăn chay

• Chế độ ăn chay

• Chế độ ăn ketogenic

Trong mỗi chế độ ăn kiêng, bạn sẽ tìm thấy:

• Quy tắc ăn kiêng

• Sản phẩm khuyến cáo và bị cấm

• Giải pháp cho các vấn đề về sức khỏe và chế độ ăn uống phổ biến nhất

• Mẹo bổ sung cho các vấn đề sức khỏe cụ thể

• Mẹo hoạt động thể chất

• Nhiều lời khuyên về chế độ ăn uống

• Thực đơn cho 3-4 bữa ăn mỗi ngày với công thức nấu ăn và lời khuyên của người nấu và khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng (món ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và ngon miệng).

Ngoài chế độ ăn kiêng và thực đơn, ứng dụng còn có:

• Hướng dẫn chế độ ăn kiêng - hơn 1700 bài báo, phim, sách điện tử và máy đọc sách bỏ túi (sách nói) và công cụ tìm kiếm nâng cao

• Nhật ký ăn uống (tùy chọn in pdf trong phiên bản web)

• Hẹn giờ đào tạo

• Danh sách mua sắm

• Khả năng tạo sách dạy nấu ăn có phân loại ("thêm vào các bữa ăn yêu thích")

THỰC ĐƠN

Viết ra những gì bạn ăn và uống hàng ngày để theo dõi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của bạn. Trong đó, bạn có thể lưu những gì bạn đã ăn và cảm giác của bạn sau bữa ăn, cũng như thêm ảnh của cả bữa ăn ngoài thực đơn và bữa ăn từ thực đơn chuyên dụng trong chương trình dinh dưỡng mà bạn chọn. Với một cú nhấp chuột, bạn sẽ tự động lưu một bữa ăn từ thực đơn vào nhật ký.

Bạn cũng có thể lưu giấc ngủ, thời lượng và chất lượng, quá trình luyện tập, thời gian, cường độ và sức khỏe của nó, nếu bạn sử dụng đồng hồ bấm giờ luyện tập, sau khi luyện tập, bạn sẽ lưu nó vào nhật ký chỉ bằng một cú nhấp chuột, nhu động ruột và các vấn đề liên quan, bạn có thể cũng như thêm ảnh tự chụp của bạn vào tài liệu, chẳng hạn như tình trạng da hoặc dáng người của bạn trong quá trình ăn kiêng.

Trong nhật ký, hãy viết cả những thú vui mà bạn dành cho bản thân trong ngày, không chỉ những thú vui dinh dưỡng, tội lỗi của bạn, ví dụ như sôcôla hoặc bánh ngọt, và các phép đo như cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, cơ bắp hoặc số đo của các bộ phận khác nhau trên cơ thể .

Nhật ký cho phép bạn xem lịch sử, nhưng hãy bình tĩnh! Bạn có thể chọn những gì bạn muốn hiển thị cho bạn bè hoặc người thân của mình, nếu bạn không muốn họ xem những chi tiết thân mật trong cuộc sống của mình, chỉ cần bỏ chọn chúng và thế là xong. Họ vẫn sẽ ở trong nhật ký, nhưng chỉ có bạn mới biết về nó.

Nhật ký trong phiên bản cao cấp được đồng bộ với máy chủ nên bạn sẽ không bị mất hồ sơ khi mất máy hoặc muốn đổi máy khác.

HẸN GIỜ ĐÀO TẠO

Nguyên tắc của bộ đếm thời gian là bạn có thể luyện tập trong khoảng thời gian chạy ẩn. Bạn có thể tập TABATA hoặc HIIT, hoặc đi bộ và chạy chẳng hạn. Bạn đặt bất kỳ thời gian nỗ lực, thời gian nghỉ ngơi và số vòng. Ví dụ: chạy 3 phút và đi bộ 1 phút. Bạn bỏ điện thoại vào túi và cồng chiêng cho bạn biết phải làm gì. Sau khi đào tạo, bạn sẽ tự động lưu nó vào nhật ký.

CHẾ ĐỘ ĂN ABC

Đó là bảng thuật ngữ về chế độ ăn uống được giải thích bằng ngôn ngữ đơn giản nhất có thể. Nếu bất kỳ mật khẩu nào không rõ ràng, ví dụ: ợ nóng, trào ngược, dị ứng, không dung nạp, bạn sẽ tìm thấy mật khẩu đó ngay tại đây. Bảng thuật ngữ được cập nhật với các mục mới mỗi tháng.

HƯỚNG DẪN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp nhất, ví dụ: cà phê có tốt cho sức khỏe không, tôi có thể giảm cân bằng cách gập bụng không, cách tăng cường khả năng miễn dịch, cách cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hướng dẫn được cập nhật thường xuyên với mật khẩu mới.

Ứng dụng này được phát triển bởi một nhóm chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của phòng khám Ajwendieta. Trong ứng dụng, bạn cũng sẽ tìm thấy các nguồn kiến ​​​​thức (thư mục).

Ứng dụng này liên tục được mở rộng với các chức năng mới. Nếu bạn có ý tưởng và nhận xét cho chúng tôi, hãy viết và chúng tôi sẽ sẵn lòng thực hiện chúng: application@ajwendieta.pl