Pogotowie Dietetyczne

Dieta, menú, recetas, enciclopedia de conocimientos dietéticos, lista de compras.

Hemos preparado 7 dietas (ver Descripción de las dietas) y 18 menús (ver Dieta), que están dedicados a personas adelgazantes, deportistas, personas que padecen enfermedades autoinmunes, incluidas Hashimoto o AR, personas que tienen resistencia a la insulina, quieren comer bajo. carbohidrato o alto en carbohidratos, tiene problemas intestinales, intolerancia a la histamina.

Aquí encontrará, p. dietas:

• Dieta paleo

• Protocolo autoinmune

• Dieta samurái

• Dieta vegetariana

• Dieta vegetariana

• Dieta cetogénica

En cada una de las dietas encontrarás:

• Reglas de la dieta

• Productos recomendados y prohibidos

• Soluciones a los problemas más comunes de alimentación y bienestar

• Consejos de suplementación para problemas de salud específicos

• Consejos de actividad física

• Muchos consejos dietéticos

• Un menú de 3-4 comidas para cada día con receta y comentarios del cocinero y recomendaciones de la dietista (platos sencillos, saludables y sabrosos).

Además de dietas y menús, la aplicación cuenta con:

• Guía dietética: más de 1700 artículos, películas, libros electrónicos y un lector de bolsillo (audiolibro) y un motor de búsqueda avanzado

• Diario de alimentación (opción de impresión en pdf en versión web)

• Temporizador de entrenamiento

• Lista de la compra

• La capacidad de crear un libro de cocina con clasificación ("añadir a comidas favoritas")

DIARIO DE COMIDA

Anota lo que comes y bebes todos los días para llevar un registro de tu dieta y actividad física. En él, puede guardar lo que comió y cómo se sintió después de la comida, así como agregar una foto tanto de una comida fuera del menú como de una comida de un menú dedicado en el programa de nutrición de su elección. Con un clic, guardará automáticamente una comida del menú en el diario.

También puedes guardar el sueño, su duración y calidad, el entrenamiento, su tiempo, intensidad y bienestar, si usas el cronómetro de entrenamiento, después del entrenamiento lo guardarás en tu diario con un clic, deposiciones y problemas relacionados, puedes añade también tu selfie para documentar, por ejemplo, el estado de tu piel o figura durante una dieta.

En el diario, anota también los placeres que te das durante el día, no solo los nutricionales, tus pecados, por ejemplo chocolates o pastel, y medidas como peso, porcentaje de grasa corporal, musculatura o medidas de varias partes del cuerpo. .

El diario le permite ver el historial, ¡pero tómelo con calma! Puedes seleccionar lo que quieres mostrar a tus amigos o seres queridos, si no quieres que vean detalles íntimos de tu vida, simplemente desmárcalos y listo. Todavía estarán en el diario, pero solo tú lo sabrás.

El diario en la versión premium está sincronizado con el servidor para que no pierdas tus registros cuando pierdas tu dispositivo o quieras cambiar a otro.

TEMPORIZADOR DE ENTRENAMIENTO

El principio del temporizador es que puedes entrenar en intervalos que se ejecutan en segundo plano. Puedes hacer entrenamientos TABATA o HIIT, o, por ejemplo, caminar y correr. Tú estableces la duración del esfuerzo, la duración del descanso y el número de rondas. Por ejemplo, correr durante 3 minutos y caminar durante 1 minuto. Pones tu teléfono en tu bolsillo y los gongs te dicen qué hacer. Después del entrenamiento, lo guardará automáticamente en el diario.

ABC DIETÉTICO

Es un glosario de términos dietéticos explicados en el lenguaje más sencillo posible. Si alguna contraseña no está clara, por ejemplo, acidez estomacal, reflujo, alergia, intolerancia, la encontrará aquí. El glosario se actualiza con nuevas entradas cada mes.

GUIA DIETÉTICA

Aquí encontrará respuestas a las preguntas más frecuentes, por ejemplo, ¿es saludable el café?, ¿puedo perder peso haciendo abdominales?, ¿cómo fortalecer la inmunidad?, ¿cómo mejorar la calidad del sueño? La guía se actualiza periódicamente con nuevas contraseñas.

La aplicación fue desarrollada por un grupo de dietistas clínicos de la clínica Ajwendieta. En la aplicación también encontrarás fuentes de conocimiento (bibliografía).

La aplicación se amplía constantemente con nuevas funcionalidades. Si tiene ideas y comentarios para nosotros, escríbanos y estaremos encantados de implementarlos: application@ajwendieta.pl