Sprowt

อารมณ์ดีและการทำสมาธิที่ชาญฉลาด

Sprowt ถ่ายทอดสดแล้ว!

หากคุณประสบปัญหาหรือมีข้อเสนอแนะ โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ support@sprowt.io

รู้สึกปรับตัว สงบ และยืดหยุ่นได้ในชีวิตประจำวัน เสริมสร้างความตระหนักในตนเอง การควบคุมตนเอง และการรับรู้ทางสังคมผ่านการทำสมาธิความฉลาดทางอารมณ์

จัดการอารมณ์และควบคุมระบบประสาทของคุณด้วยเครื่องมือและเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยต่างๆ การปฏิบัติแต่ละอย่างประกอบด้วยองค์ประกอบจากรังสีต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับหัวข้อ:

*ความเฉลียวฉลาด: การสแกนร่างกาย, การสร้างภาพ, จินตภาพ, การยอมรับ, การไม่ตัดสิน, ไม่มุ่งมั่น, การปล่อยวาง, การตระหนักรู้ในปัจจุบัน

*การหายใจ: ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อทำให้ร่างกายสงบหรือเคลื่อนไหว ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยลมหายใจ

* สอบถาม SOMATIC & INTEROCEPTION: สังเกตว่าอารมณ์ปรากฏในร่างกายอย่างไร ปรับปรุงความสามารถในการดูสถานะของระบบประสาทและผลกระทบทางกายภาพของอารมณ์

* การบำบัดด้วยเสียง ดนตรี และความถี่: แต่ละชิ้นจับคู่กับจังหวะ binaural เสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย ทิวทัศน์เสียง สีน้ำตาล สีขาว หรือสีชมพู

* การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: กำหนดกรอบความเชื่อและรูปแบบการคิดใหม่

*สงบสติอารมณ์ ไตร่ตรอง และไตร่ตรอง: ไตร่ตรองประสบการณ์ส่วนตัวและมุมมองส่วนตัว ขยายการรับรู้

*ปรัชญา: ภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติจากสาขาวิชาต่างๆ แล้วแต่หัวข้อ

*การสะกดจิต / การสะกดจิต: เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้มีสติสัมปชัญญะและการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ค้นพบความสำคัญของอารมณ์ด้วยการทำงานผ่านอารมณ์ขณะที่คุณกำลังประสบกับอารมณ์เหล่านั้น รู้สึกเข้าใจและกระบวนการอย่างมีสุขภาพ รักษาความคิดที่ทำลายล้างและนิสัยที่เป็นอันตราย เติบโตผ่านการปฏิบัติที่เน้นความรู้สึกซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีทางอารมณ์และสามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตได้

เก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการปรับปรุง:

ความตระหนักในตนเอง

เข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมตามค่านิยมของคุณได้ดีขึ้น เพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุข มีสุขภาพดีขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น

การควบคุมตนเอง

จัดการกับอารมณ์ที่ท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้สงบ สงบ และจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร

การรับรู้ทางสังคม

ขยายความตระหนักรู้ให้ดีขึ้นเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ ความตั้งใจ และพฤติกรรมของผู้อื่น พัฒนาทักษะในการโต้ตอบอย่างมีสุขภาพดี แสดงออกและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ความสัมพันธ์

เพิ่มความเข้าใจ การสื่อสาร และความเห็นอกเห็นใจกับผู้อื่นเพื่อลดความขัดแย้งและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและไว้วางใจได้มากขึ้น

สำรวจแนวทางปฏิบัติสำหรับ:

*การยอมรับ

*ความโกรธ

*ความวิตกกังวล

*การรับรู้

*ความสงบ

*ความเห็นอกเห็นใจ

*ความกล้าหาญ

*ความฉลาดทางอารมณ์

*ความเข้าอกเข้าใจ

*กลัว

*จุดสนใจ

*การให้อภัย

*ความกตัญญู

*ความผิด

*จอย

*ปล่อยไป

*ความเหงา

*รัก

*สติ

*ความเป็นกลาง

*ไม่แนบไฟล์

*ไม่ตัดสิน

*ความอดทน

*ความเศร้า

*ความไว

*การนอนหลับ

*คลายเครียด

+ มากขึ้นด้วยเนื้อหาใหม่ที่เพิ่มทุกสัปดาห์

สิ่งที่คุณจะได้รับ:

- เข้าถึงการทำสมาธิฟรีฟรี

- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับความรู้สึก อารมณ์ อารมณ์ สภาพและความคิด

- เพิ่มสมาธิใหม่ทุกสัปดาห์

- พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งส่งผลต่อชีวิตในเกือบทุกด้าน

- ความสามารถในการบันทึกรายการโปรดและแบ่งปัน

ตัวเลือกการสมัครสมาชิก:

$9.99 CAD ต่อเดือน

$79.99 CAD ต่อปี

ยกเลิกได้ตลอดเวลา ภาษีเพิ่มเติม

โปรดส่งอีเมลถึงเราหากคุณประสบปัญหาหรือมีข้อเสนอแนะที่ support@sprowt.io

เงื่อนไขการใช้งาน: https://www.sprowt.io/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.sprowt.io/privacy-policy