Йога-нидра 2021

คำแนะนำเสียงสะกดจิตสำหรับการนอนหลับผ่อนคลายนั่งสมาธิและปราณยามะ

เนื่องจากความซับซ้อนของการชำระเงินสำหรับผู้ใช้ชาวรัสเซีย ฝึกฝนใน Telegram ที่ http://t.me/yoganidrarogova_bot

คำสั่งเสียงของแอปพลิเคชั่นนี้ทำให้ระบบประสาทสงบ ปิดการทำงานของความคิดที่เหนื่อยล้า ขจัดความตึงเครียดทางจิตใจและร่างกาย และช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายได้ดี

🔴 และก่อนนอนส่งเสริมการนอนหลับ

แอปพลิเคชั่นเวอร์ชันอัปเดต 2021 มี 25 เทคนิคการผ่อนคลายจากนักสะกดจิต, ครูโยคะนิทรา Oksana Rogova

เสียง HD

20 ถึง 40 นาที

สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

มีหรือไม่มีการเลือกเพลง

ในท่านั่งและนอน

ฝึกฝนโดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ฟรี - เพลงยอดนิยม: Basic Yoga Nidra, Breathing Meditation

ความสนใจ!

แอปพลิเคชั่นประกอบด้วย DEMO ของการผ่อนคลาย (ทำเครื่องหมายว่าเป็น DEMO) นานสูงสุด 3 นาที

เวอร์ชันเหล่านี้ไม่ใช่การผ่อนคลายที่สมบูรณ์และมีอยู่เพื่อการตรวจสอบ

เวอร์ชันเต็มของการผ่อนคลายที่คุณชอบสามารถซื้อได้ในแอปพลิเคชันอย่างไม่มีกำหนด แทร็กที่ซื้อในเวอร์ชันเต็มจะได้รับการกู้คืนฟรีแม้หลังจากลบไปแล้ว:

1. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันจากบัญชี Google เดียวกันกับที่ซื้อก่อนหน้านี้ จะถูกกู้คืนโดยอัตโนมัติ

2. ดาวน์โหลดแทร็ก

ร่างกายและจิตใจของเรารวมกันเป็นหนึ่งระบบประสาท ดังนั้นการผ่อนคลายร่างกายจึงส่งผลต่อภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ นี่คือพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของเทคนิคที่เสนอทั้งหมด

คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้:

🔴 เป็นยานอนหลับที่ปลอดภัยและยากล่อมประสาท

🔴 เป็นการพักผ่อนในเวลากลางวันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงาน

🔴 เป็นตัวเลือกสำหรับการขนถ่ายจิตที่เดสก์ท็อป

🔴 เป็นยาที่ช่วยให้ไม่เครียดนานและรุนแรง

🔴 เป็นวิธีการแนะนำทัศนคติและการยืนยันเชิงบวกใหม่ๆ เข้าสู่จิตใต้สำนึกของคุณ

🔴 เป็นเครื่องมือในการบำบัดทางจิต

ในการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก สมองจะประมวลผลและจัดโครงสร้างข้อมูล การแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกแทรกซึมเข้าไปในจิตสำนึกเช่นเดียวกับความเข้าใจ

🔴 หากคุณอยู่ในความเครียดเรื้อรังและแรงดันไฟ - เริ่มทันที!

แอปพลิเคชันประกอบด้วยสี่ส่วน:

I. หมวด "YOGA-NIDRA SAVASANA" ส่งเสริมการผ่อนคลายจิตใจอย่างลึกล้ำและการนอนหลับที่สงบ รวมถึง: การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าซึ่งคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นการผ่อนคลาย โยคะนิทรารุ่นต่างๆ และโยคะสาวาสนะคลาสสิก คุณค่าของส่วนนี้คือ "โยคะนิทรากับการแนะนำตนเองเกี่ยวกับทัศนคติเชิงบวก"

ครั้งที่สอง ส่วน "RELAXATIONS FOR CHILDREN" รวมถึงเทพนิยาย-การผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับและการนอนหลับอย่างสงบสุข และโยคะนิทราดัดแปลง

สาม. เทคนิคของส่วน RELAXATION WITH VISUALIZATION เหมาะสำหรับการผ่อนคลายในเวลากลางวัน การปรับปรุงอารมณ์ และงานจิตอายุรเวช เหมาะสำหรับผู้ที่มองเห็นและจินตนาการได้ง่าย สามารถใช้เพื่อพัฒนาทักษะเหล่านี้ได้

IV. ส่วน "เทคนิคการหายใจด้วยโยคะ" รวมถึงปราณายามะที่ปลอดภัยแบบดั้งเดิมที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง

แต่ละส่วนมีคำแนะนำของตัวเองที่คุณต้องฟังเพื่อทำความคุ้นเคย

ข้อห้ามในการปฏิบัติคือ:

• โรคลมบ้าหมู;

• ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรง (โรคจิต โรคจิตเภท โรคหวาดระแวงกับภาพหลอน);

• ปฏิกิริยาตีโพยตีพาย;

• เลือดออกภายในและโรคกระเพาะในระยะเฉียบพลัน;

• จังหวะเฉียบพลัน.

คุณสามารถฟังความผ่อนคลายได้ทั้งแบบมีและไม่มีดนตรีประกอบ ด้วยความสามารถในการเลือกทำนองและปรับระดับเสียง เมโลดี้หมายเลข 2 เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและนอนหลับอย่างลึกล้ำ

ขอแนะนำให้สวมหูฟังและเก็บเสียงไว้ ก่อนเซสชั่นให้ปรับสมดุลของเพลงและเสียง

ดูแลความอบอุ่นและความสงบพลบค่ำ

ฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำทุกวันจนกว่าอาการจะกลับสู่ปกติ แต่ไม่เกิน 40 นาทีของเวลาทั้งหมด ต่อไปในช่วงชีวิตที่เข้มข้นทางอารมณ์หรือตามสถานการณ์

เกี่ยวกับผลกระทบของการผ่อนคลายในจิตใจและรายการการยืนยันเชิงบวก (sankalpa) บนเว็บไซต์: https://yoganidrarogova.ru/

รายงานความล้มเหลวในการสมัครไปที่: 1@yoganidrarogova.ru