Йога-нидра 2021

Hypnotherapist语音说明睡觉，放松，冥想和呼吸法

由于俄罗斯用户支付的复杂性，请在 http://t.me/yoganidrarogova_bot 在 Telegram 中练习

该应用程序的语音指令可以安抚神经系统，关闭疲惫的思绪，化解身心紧张，让您放松身心。

🔴和睡前促进睡眠

应用程序 2021 的更新版本包含来自催眠治疗师、瑜伽 Nidra 老师 Oksana Rogova 的 25 种放松技巧

高清音频声音

20 到 40 分钟

对于成人和儿童

有或没有音乐选择

坐姿和卧姿

在没有互联网连接的情况下练习

免费 - 最受欢迎的曲目：Basic Yoga Nidra、Breaking Meditation。

注意力！

该应用程序包含长达 3 分钟的放松演示（标记为演示）。

这些版本不是成熟的放松，存在供审查。

您可以在应用程序中无限期购买您喜欢的放松的完整版本。完整版中购买的曲目即使在删除后也可以免费恢复：

1.从之前购买的同一个谷歌账户下载应用程序，它们将自动恢复。

2. 下载曲目。

我们的身心由一个单一的神经系统联合在一起。因此，身体的放松会影响心理情绪背景。这是所有提出的技术的科学基础。

您可以使用以下技术：

🔴作为安全的安眠药和镇静剂；

🔴作为白天休息，恢复体力和精力；

🔴 作为桌面心理卸载的一个选项；

🔴 作为一种补救措施，有助于不那么长时间和剧烈地承受压力；

🔴 作为一种将新的积极态度和肯定引入你的潜意识的方式；

🔴 作为一种心理治疗工具。

在深度放松中，大脑处理和构建信息。问题的解决方案，形成于潜意识，像洞察力一样渗透到意识中。

🔴 如果您处于慢性压力和电压中 - 立即开始！

该应用程序由四个部分组成：

I. “YOGA-NIDRA SAVASANA”部分促进深度的精神放松和平静的睡眠。包括：渐进式放松，值得开始掌握放松；各种版本的瑜伽 Nidra 和经典的萨瓦萨那瑜伽。这部分的价值是“带有积极态度自我暗示的瑜伽Nidra”。

二、 “儿童放松”部分包括童话故事 - 平静入睡和睡眠的放松和适应瑜伽 Nidra。

三、 RELAXATION WITH VISUALIZATION 部分的技术适用于白天放松、情绪改善和心理治疗工作。非常适合那些容易想象和想象的人。它们也可以用来培养这些技能。

四。 “呼吸瑜伽技巧”部分包括镇静神经系统的传统安全调息法。

每个部分都有自己的说明，您需要听取这些说明以熟悉自己。

禁忌症是：

• 癫痫；

• 严重的精神疾病（精神病、精神分裂症、伴有幻觉的偏执综合征）；

• 歇斯底里的反应；

• 急性期的内出血和胃炎；

• 急性中风。

您可以在有或没有音乐伴奏的情况下聆听放松，并能够选择旋律和调节音量。 2号旋律更适合深度放松和睡眠。

建议戴耳机并保持安静。会议开始前，调整音乐和声音的平衡。

照顾温暖与和平，暮光之城。

每天练习深度放松，直到病情恢复正常，但总时间不超过 40 分钟。进一步在情绪紧张的生活时期或根据情况。

关于放松对心理的影响以及网站上的积极肯定 (sankalpa) 列表：https://yoganidrarogova.ru/

将应用程序中的失败报告至：1@yoganidrarogova.ru