MoodTools

Mengangkat mood anda dengan MoodTools!

Jika anda berasa sedih, cemas, atau tertekan, mengangkat mood anda dengan MoodTools ! MoodTools direka untuk membantu anda kemurungan pertempuran dan mengurangkan perasaan negatif anda, membantu anda di jalan anda untuk pemulihan.

MoodTools mengandungi beberapa alat penyelidikan yang disokong berbeza. Ia termasuk:

Pemikiran Diary - Meningkatkan mood anda dengan menganalisis fikiran anda dan mengenal pasti / corak pemikiran diputarbelitkan negatif berdasarkan prinsip dari Terapi Kognitif

Aktiviti - Mengembalikan tenaga anda dengan melakukan aktiviti tenaga dan mengesan mood anda sebelum dan selepas, berdasarkan Behavioral Therapy Pengaktifan

Pelan Keselamatan - Membangunkan pelan keselamatan diri untuk menjaga keselamatan kamu dan menggunakan sumber kecemasan semasa krisis membunuh diri

Maklumat - Baca maklumat, terperinci panduan bantu diri, dan mencari bantuan dengan sumber internet

Test - Ambil soal selidik PHQ-9 kemurungan untuk mengesan keterukan gejala anda

Video - Temui video YouTube yang berguna yang boleh meningkatkan mood dan tingkah laku anda, dari meditasi berpandu untuk menyedarkan ceramah TED

------

MoodTools telah direka dengan kerjasama pelbagai profesional kesihatan mental. MoodTools adalah percuma, tidak mengandungi iklan, dan adalah usaha semata-mata bukan keuntungan yang bertujuan untuk membantu orang yang mengalami kemurungan klinikal. Terima kasih kerana menyokong usaha kami dengan penilaian positif anda dan ulasan. Sila hantar sebarang pertanyaan, soalan atau maklum balas melalui e-mel ke moodtools@moodtools.org dan kami akan pastikan untuk menjawab setiap satu.

Penafian : Aplikasi kesihatan mental tidak bertujuan untuk menjadi pengganti untuk rawatan atau apa-apa jenis campur tangan perubatan. Rawatan adalah, setakat ini, cara terbaik untuk mengatasi kemurungan klinikal atau penyakit mental yang lain. Terapi dan antidepresan telah ditunjukkan untuk merawat kemurungan klinikal dan kebimbangan berkesan. Permohonan ini hanya akan membantu anda di jalan anda untuk pemulihan dari kemurungan atau keresahan. Di samping itu, jika anda tidak berada dalam rawatan, berbincang dengan doktor atau ahli terapi anda atau menggunakan aplikasi ini untuk mencari sumber-sumber yang boleh menghubungkan anda dengan rawatan.

Manakala MoodTools direka sebagai aplikasi kesihatan mental bantu diri untuk membantu orang mengalami kemurungan klinikal, ia juga boleh membantu orang-orang tanpa penyakit mental atau orang yang mengalami gangguan mental yang lain / penyakit mental seperti keresahan, gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) , gangguan bipolar, gangguan afektif bermusim, dysthymia, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan panik, gangguan keresahan umum, atau skizofrenia.

Notis Privasi: Aplikasi ini menggunakan Google Analytics untuk mengesan tanpa nama penggunaan data. Maklumat sebenar yang dikesan terdapat di dasar privasi.