Warm up Exercises

당신은 리프팅 무게를 시작하기 전에 워밍업

당신이 루틴을 리프팅 무게를 시작하기 전에 워밍업 운동을 위해 몸을 준비하는 것이 중요하고 부상을 방지 할 수있다. 적절한 워밍업, 당신의 근육이 더 유연하게 관절을 풀고, 더 나은 전반적인 성능을 초래할 수 있습니다. [1] 잘못 워밍업 그러나, 타이어 당신을, 당신의 운동에 대한 손해, 그리고 그러한 왜곡이나 염좌 등의 추가 부상으로부터 보호하기 위해 실패 할 수 있습니다. [2] 동적 운동을 결합하고 올바른 방법으로 워밍업 세트를 수행함으로써, 당신은 당신의 역도 결과를 향상시킬 수 있습니다.