Warm up Exercises

Il riscaldamento prima di iniziare un sollevamento pesi

Il riscaldamento prima di iniziare un peso di sollevamento di routine è importante per preparare il corpo per l'allenamento e potrebbe prevenire gli infortuni. Una corretta warm-up sarà rendere i muscoli più flessibile, sciogliere le articolazioni, e può portare ad una migliore prestazione complessiva. [1] Il riscaldamento in modo non corretto, tuttavia, può essere un danno per l'allenamento, pneumatici fuori, e non riescono a proteggere l'utente da ulteriori lesioni come colpi di scena o distorsioni. [2] Grazie alla combinazione di esercizi dinamici e l'esecuzione di serie di riscaldamento in modo corretto, è possibile migliorare i risultati di sollevamento pesi.