Warm up Exercises

Aufwärmen, bevor Sie mit einem Gewicht beginnen Hebe

Aufwärmen, bevor Sie eine Gewichtheben Routine beginnen ist wichtig, Ihren Körper für das Training vorzubereiten und konnte Verletzungen verhindern. Ein richtiges Warm-up wird Ihre Muskeln geschmeidige, lockert die Gelenke macht und kann zu einer besseren Gesamtleistung führen. [1] falsch Aufwärmen kann jedoch ein Nachteil für Ihr Training sein, Reifen Sie heraus, und nicht Sie von den weiteren Verletzungen zu schützen, wie Drehungen oder Verstauchungen. [2] Durch dynamische Übungen kombiniert und Warm-up-Sets in der richtigen Art und Weise durchgeführt wird, können Sie Ihr Gewicht hebt Ergebnisse verbessern.