Operation Ready

국가를 위해 헌신하는 분들을 위해, 과학적 근거를 바탕으로 개발되었습니다.

Operation Ready는 저명한 운동 과학자 짐 스토파니 박사가 군인과 특수부대원을 위해 특별히 개발한 12주간의 근력, 컨디셔닝, 퍼포먼스 트레이닝 프로그램입니다. 각 군별 체력 테스트(PT)의 특정 요건을 충족하도록 설계되었으며, 경찰, 소방관, 응급구조대원 등 응급 구조대원에게도 적용 가능합니다.

체력 테스트를 준비하든, 더 강하고, 빠르고, 회복력 있는 사람이 되고 싶든, 이 독립형 앱 하나로 모든 것을 해결할 수 있습니다. 모든 운동에 대한 추적 기능이 내장된 12주 프로그램 전체를 제공하며, 다음과 같은 내용을 포함합니다.

- 주 5회, 파워, 근력, 근비대, 컨디셔닝을 결합한 운동

- 군대 훈련에 맞춘 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 및 운동 후 유산소 운동

- 체력 테스트 점수 향상에 도움이 되는 푸시업 및 풀업 밀도 훈련 프로토콜

- 환경에 맞춘 유연한 프로그램 및 운동 교체 기능

- 퍼포먼스 향상 및 근육량 증가를 위한 영양 가이드라인 및 식단 예시

구독료 없이, 단 한 번의 구매로 평생 이용 가능합니다.