Between Rounds

Between Rounds è un'app privata per il benessere pensata per studenti di medicina, specializzandi e tirocinanti in ambito sanitario: persone che necessitano di un supporto significativo per la salute mentale ma raramente ne hanno il tempo.

Basata su un semplice schema in 4 fasi, Between Rounds ti guida dallo stress alla serenità in soli 2-5 minuti:

• RADICATI — Concentrati sul tuo corpo. Presta attenzione al respiro, alla postura e al contatto con il terreno.

• RICORDA — Lascia che ti venga in mente un momento ordinario e sicuro. Non un traguardo, ma qualcosa di piccolo.

• RIPRISTINA — Riduci il rumore. Cosa richiede davvero la tua attenzione oggi?

• ESPANDI — Da una posizione più stabile, cosa ti sembra possibile?

FUNZIONALITÀ

Dashboard iniziale

Un check-in giornaliero che ti guida attraverso la fase di riequilibrio della giornata. Saluti con un riferimento temporale e un percorso chiaro attraverso ogni fase.

• RESPIRA

Respirazione 4-7-8 con un cerchio animato che si espande e si contrae in tempo reale. Efficace nel calmare rapidamente il sistema nervoso.

• Diario

Quattro spunti di riflessione guidati, uno per ogni fase del tuo riequilibrio. Tutte le annotazioni vengono salvate privatamente sul tuo dispositivo. Nulla esce dal tuo telefono.

Progressi

Monitoraggio della serie di successi e una panoramica settimanale della tua costanza. Un registro discreto delle abitudini che stai acquisendo.

Suoni

Paesaggi sonori ambientali – pioggia nella foresta, marea oceanica, campana tibetana, rumore bianco, pianoforte lento – per creare un'atmosfera rilassante.

PRIVACY

Between Rounds non raccoglie dati personali. Non ci sono account, server o analisi. Le annotazioni del tuo diario vengono memorizzate localmente sul tuo dispositivo e non vengono mai trasmesse a terzi.

PROGETTATO PER UNA VITA IMPEGNATIVA

La formazione in ambito sanitario è uno degli ambienti più stressanti al mondo. Between Rounds è stato creato tenendo conto di questa realtà, non nonostante essa. Progettato da un medico per le esigenze della formazione sanitaria, è utile per chiunque abbia bisogno di un momento di tranquillità per respirare e ricaricarsi.

Creato da Aislinn Hopkins, assistente professore presso la Medical University of South Carolina (MUSC).