Between Rounds

Between Rounds é um aplicativo de bem-estar privado desenvolvido para estudantes de medicina, residentes e profissionais de saúde em formação — pessoas que precisam de apoio significativo para a saúde mental, mas raramente têm tempo para isso.

Construído em torno de uma estrutura simples de 4 fases, o Between Rounds guia você do estresse à tranquilidade em apenas 2 a 5 minutos:

• ATERRAMENTO — Conecte-se com o seu corpo. Observe sua respiração, postura e contato com o chão.

• LEMBRANÇA — Deixe que um momento seguro e cotidiano venha à mente. Não uma grande conquista — algo pequeno.

• REINICIAR — Reduza o ruído. O que realmente precisa da sua atenção hoje?

• EXPANDIR — A partir de um lugar mais tranquilo, o que parece possível?

RECURSOS

Painel Inicial

Um check-in diário que guia você pelo processo de reinicialização de hoje. Saudações sincronizadas com o horário e um caminho claro por cada fase.

Respiração

Respiração 4-7-8 com um círculo animado que se expande e se contrai em tempo real. Comprovadamente eficaz para acalmar o sistema nervoso rapidamente.

Diário

Quatro instruções guiadas — uma para cada fase da sua reinicialização. Todas as anotações são salvas de forma privada no seu dispositivo. Nada sai do seu celular.

Progresso

Acompanhamento de sequências e uma visão geral da sua consistência semanal. Um registro silencioso dos hábitos que você está construindo.

Sons

Paisagens sonoras ambientes — chuva na floresta, maré do oceano, tigela tibetana, ruído branco, piano lento — para acalmar o ambiente ao seu redor.

PRIVACIDADE

O Between Rounds não coleta dados pessoais. Não há contas, servidores ou análises. Suas anotações são armazenadas localmente no seu dispositivo e nunca são transmitidas para nenhum lugar.

DESENVOLVIDO PARA VIDAS EXIGENTES

O treinamento na área da saúde é um dos ambientes mais estressantes do mundo. O Between Rounds foi criado levando em consideração essa realidade — e não apesar dela. Desenvolvido por uma profissional da saúde para as demandas do treinamento na área da saúde e útil para qualquer pessoa que precise de um momento de tranquilidade para respirar e recarregar as energias.

Criado por Aislinn Hopkins, Professora Assistente da Universidade Médica da Carolina do Sul (MUSC).