Between Rounds

Between Rounds es una aplicación privada de bienestar diseñada para estudiantes de medicina, residentes y profesionales sanitarios en formación: personas que necesitan apoyo significativo para su salud mental, pero que rara vez tienen tiempo para ello.

Basada en un sencillo marco de 4 fases, Between Rounds te guía desde el estrés hasta la calma en tan solo 2-5 minutos:

• CONEXIÓN CON EL SENTIDO: Relájate en tu cuerpo. Presta atención a tu respiración, postura y contacto con el suelo.

• RECORDAR: Deja que un momento cotidiano y seguro te venga a la mente. No un hito, sino algo pequeño.

• REINICIAR: Reduce el ruido. ¿Qué requiere realmente tu atención hoy?

• EXPANDIR: Desde un estado de mayor estabilidad, ¿qué sientes que es posible?

CARACTERÍSTICAS

Panel de inicio

Un registro diario que te guía a través del reinicio del día. Saludos con indicación de la hora y una ruta clara a través de cada fase.

RESPIRACIÓN

Respiración 4-7-8 con un círculo animado que se expande y contrae en tiempo real. Comprobado que calma el sistema nervioso rápidamente.

Diario

Cuatro indicaciones guiadas: una para cada fase de tu reinicio. Todas las entradas se guardan de forma privada en tu dispositivo. Nada sale de tu teléfono.

Progreso

Seguimiento de rachas y una vista semanal de tu constancia. Un registro discreto de los hábitos que estás creando.

Sonidos

Paisajes sonoros ambientales —lluvia en el bosque, marea del mar, cuenco tibetano, ruido blanco, piano suave— para crear un ambiente relajante.

PRIVACIDAD

Between Rounds no recopila datos personales. No hay cuentas, ni servidores, ni análisis. Tus entradas se almacenan localmente en tu dispositivo y nunca se transmiten a ningún sitio.

DISEÑADO PARA VIDAS EXIGENTES

La formación en el ámbito sanitario es uno de los entornos más estresantes del mundo. Between Rounds se creó teniendo en cuenta esta realidad, no a pesar de ella. Diseñado por un profesional sanitario para las exigencias de la formación en el ámbito sanitario, y útil para cualquiera que necesite un momento de tranquilidad para respirar y desconectar.

Creado por Aislinn Hopkins, profesora adjunta de la Universidad Médica de Carolina del Sur (MUSC).