5x5 Workout Logger

Bangun kekuatan dan kebugaran dengan program latihan 5x5 yang telah terbukti.

Menjadi lebih kuat, membentuk otot, dan membakar lemak dengan program angkat beban 5x5 kami. Berlatih 3 kali seminggu dengan latihan gabungan besar seperti squat, bench press, deadlift, barbell row, dan overhead press. Sempurna untuk pemula dan pengangkat tingkat lanjut, aplikasi kami menghasilkan beban yang tepat, membuat rencana latihan, dan melacak kemajuan dengan grafik dan catatan terbaik pribadi. Tingkatkan ke pro untuk mendapatkan lebih banyak fitur seperti kalkulator pelat beban, cadangan cloud, dan integrasi Google Fit. Tidak ada iklan, dan semua data menjadi milik Anda. Unduh sekarang untuk memulai perjalanan Anda menuju diri Anda yang lebih kuat.

Melakukan lima latihan barbel multi-sendi per minggu.

deadlift,

Berjongkok,

Pers bangku

Tekan di atas,

Baris membungkuk

Hari A dan Hari B bergantian sepanjang minggu pelatihan, dengan hari istirahat di antara setiap hari pelatihan.

Jika Anda seorang pemula, Anda dapat mengatur aplikasi hanya dengan 3 ketukan dan mulai berlatih di gym atau di rumah.

Pengangkat tingkat menengah dan lanjutan dapat mengatur beban awalnya selama penyetelan.

★★★ Fitur Latihan 5x5 Gratis ★★★

★ Menghasilkan berat dan latihan yang benar (A/B)

★ Dukungan unit berat Metrik (Kg) dan Imperial (lb).

★ Bobot awal yang dapat dikonfigurasi

★ Pengatur waktu istirahat, nilai yang dapat dikonfigurasi, dan suara

★ Lacak berat badan Anda

★ Grafik kemajuan

★ Yang terbaik secara pribadi

★ Tampilan riwayat kalender

Fitur dasar yang tercantum di atas gratis untuk digunakan. Tanpa iklan.

Dukung aplikasi ini dan dapatkan akses ke fitur pro dengan meningkatkan ke versi pro.

★★★ Fitur Pro dalam Latihan 5x5 ★★★

★ Peningkatan yang dapat dikonfigurasi untuk lift utama

★ Berat dapat diubah selama latihan

★ Kalkulator pelat berat

★ Cadangan awan

★ Ekspor CSV untuk lift utama

★ 16 latihan tambahan yang telah ditentukan sebelumnya

★ Tambahkan latihan tambahan khusus

★ Set pemanasan

★ Deload otomatis ke 3x5 1x5 untuk mengatasi dataran tinggi

★ Perkembangan gigi gergaji

★ Edit latihan yang dicatat

★ Jumlah set yang dapat dikonfigurasi (1 hingga 5)

★ Kalkulator 1RM

★ Integrasi Google Fit

TANPA IKLAN

Izin:

Kartu SD untuk membuat cadangan

Internet untuk pembelian dalam Aplikasi