5x5 Workout Logger

Bina kekuatan dan kecergasan dengan program senaman 5x5 yang terbukti.

Menjadi lebih kuat, membina otot, dan membakar lemak dengan program angkat berat 5x5 kami. Berlatih 3 kali seminggu dengan lif kompaun besar seperti jongkong, penekan bangku, deadlift, barisan barbel dan penekan atas kepala. Sesuai untuk pemula dan pengangkat lanjutan, apl kami menjana berat yang betul, mencipta rancangan senaman dan menjejaki kemajuan dengan graf dan prestasi terbaik peribadi. Tingkatkan kepada pro untuk mendapatkan lebih banyak ciri seperti kalkulator plat berat, sandaran awan dan penyepaduan Google Fit. Tiada iklan dan semua data adalah milik anda untuk disimpan. Muat turun sekarang untuk memulakan perjalanan anda menjadi lebih kuat.

Lakukan lima latihan barbel berbilang sendi setiap minggu.

Deadlift,

Mencangkung,

Tekan bangku

Tekan atas kepala,

Barisan bengkok

Hari A dan Hari B silih berganti sepanjang minggu latihan, dengan hari rehat antara setiap hari latihan.

Jika anda seorang pemula, anda boleh menyediakan aplikasi dengan hanya 3 ketikan dan mula berlatih di gim atau di rumah.

Pengangkat pertengahan dan lanjutan boleh menetapkan berat awal mereka semasa persediaan.

★★★ Ciri Senaman 5x5 Percuma ★★★

★ Menjana berat dan senaman yang betul (A/B)

★ Sokongan unit berat metrik (Kg) dan Imperial (lb).

★ Berat permulaan yang boleh dikonfigurasikan

★ Pemasa rehat, nilai boleh dikonfigurasikan dan bunyi

★ Jejaki berat badan anda

★ graf kemajuan

★ Terbaik peribadi

★ Paparan sejarah kalendar

Ciri asas yang disenaraikan di atas adalah percuma untuk digunakan. Tiada iklan.

Sokong apl ini dan dapatkan akses kepada ciri pro dengan menaik taraf kepada versi pro.

★★★ Ciri Pro dalam Senaman 5x5 ★★★

★ Kenaikan boleh dikonfigurasikan untuk lif utama

★ Berat boleh ditukar semasa bersenam

★ Kalkulator plat berat

★ Sandaran awan

★ Eksport CSV untuk lif utama

★ 16 latihan tambahan yang dipratentukan

★ Tambah latihan tambahan tersuai

★ Set memanaskan badan

★ Auto deload kepada 3x5 1x5 untuk mengatasi dataran tinggi

★ Perkembangan gigi gergaji

★ Edit latihan log

★ Bilangan set boleh dikonfigurasikan (1 hingga 5)

★ kalkulator 1RM

★ integrasi Google Fit

TIADA IKLAN

Keizinan:

Kad SD untuk membuat sandaran

Internet untuk pembelian Dalam Apl