Trenara

برنامه های تطبیقی ​​پیشرفته شخصی در حال اجرا. از کاناپه تا 5k تا ماراتن فوق العاده.

اگر به اندازه ما عاشق دویدن هستید، مطمئناً برنامه دویدن ما Trenara را دوست خواهید داشت. فرقی نمی‌کند برای اولین 5k یا 20مین ماراتن خود تمرین می‌کنید: ما هر مایلی که می‌دوید را تجزیه و تحلیل می‌کنیم تا بتوانید هدف خود را به سبک شکست دهید. عقیده ما: هوشمندتر بدوید، بالاتر هدف بگیرید.

آنچه ما ارائه می دهیم

❖ بر اساس داده های شخصی و اجراهای تاریخی شما (وارد شده از طریق Strava یا Garmin Connect): یک برنامه آموزشی رایگان و سفارشی برای رسیدن به هدف شما. Trenara برنامه در حال اجرا نهایی شما است.

❖ بازخورد کتبی بر اساس جلسات آموزشی شما توسط مربی معتبر دویدن کریستف.

❖ پیشرفته ترین پیش بینی مسابقه.

❖ همگام سازی دویدن با Strava، Garmin و Polar.

❖ کالیبراسیون مجدد برنامه آموزشی بر اساس پیشرفت شما.

❖ اجرا و بازخورد خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

برای دوندگان مبتدی و پیشرفته

از دونده شروع تا دونده ماراتن با تجربه: برنامه دویدن ما ده ها طرح دویدن و صدها جلسه تمرینی را مطابق با نیازهای شما شخصی سازی می کند. ما فواصل زمانی را با دویدن های استقامتی و تمرینات سرعتی تغییر می دهیم: تنها هدف ما این است که شما را به یک دونده بهتر تبدیل کنیم. هر دویدن در برنامه تمرینی برنامه دویدن ما به لطف تنوع در تمرینات یک کشف است.

چه هدف شما شروع دویدن یا دویدن با هدف نهایی در ذهن باشد، ما شما را به جایی که می خواهید می رسانیم! چه در حال برداشتن اولین قدم‌های خود به دنیای دویدن باشید و چه در حالت تمرین کامل ماراتن: ما شما را تحت پوشش قرار داده‌ایم.

به قله بپیوندید

❖ روزهای تمرین خود را انتخاب کرده و تغییر دهید.

❖ هدف خود را تا 3 بار در ماه تغییر دهید.

به PEAK PRO بپیوندید - 30 روز آزمایشی

با ارتقاء به Peak Pro - که به عنوان اشتراک درون برنامه ای در دسترس است، حداکثر بهره را از تلاش خود ببرید.

❖ روزهای تمرین خود را انتخاب کرده و تغییر دهید و هدف خود را در زمان های نامحدود تغییر دهید.

❖ اهداف میانی تعیین کنید.

❖ محاسبات بی حد و حصر: با برنامه در حال اجرا خود، هر قدمی را که برمی‌دارید تجزیه و تحلیل می‌کنیم و برنامه آموزشی شما را بر اساس آن - در صورت لزوم تطبیق می‌دهیم. همه چشم‌ها به این جایزه می‌روند، حتی به شما اجازه می‌دهیم شرایط تمرینی خود را مانند ارتفاع‌سنج و سطح را تنظیم کنید، زیرا شاید دویدن در مسیر را بیشتر از دویدن در خیابان یا جاده‌های خاکی دوست دارید.

❖ تمرین قدرتی شخصی شده با مربی قدرت المپیک مارتن تیسن.

❖ صادرات تمرینات به گارمین: آموزش خود را مستقیماً از دستگاه گارمین خود شروع کنید!

❖ RPE را به اجرای کامل خود اضافه کنید.

درباره اوج (حرفه ای)

پس از تأیید خرید، پرداخت به حساب Play Store شما کسر می‌شود. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. حساب Play Store شما برای تمدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی کسر می شود. اشتراک ها را می توان توسط کاربر در تنظیمات برنامه و از طریق فروشگاه Play مدیریت کرد. هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان زمانی که کاربر اشتراک آن نشریه را خریداری کند، از بین خواهد رفت.

Trenara یک برنامه رایگان در حال اجرا با خریدهای درون برنامه ای است.