Abs Workout

30 روز تمرین Abs در سطوح مختلف - در خانه با تجهیزات.

فقط طرحی که مناسب شما باشد می تواند به شما معلوم شود که دارای آبرومندانه و سکسی باشد. ما همچنین تمرین باسن اثبات شده علمی را برای خانم ها برای شکل دادن به باسن آماده کردیم. می توانید با تمرین باسن ما برای خانمها ، باسن و پاهای خود را در خانه تن کنید. ما تمرینات مناسب برای هر کسی را آماده کرده ایم - زنان ، آقایان ، مبتدیان ، جوانب مثبت و غیره. این برنامه ها به طور موثر چربی شکم شما را می سوزاند و به شما کمک می کند تا 6-pack abs .

بدون نیاز به تجهیزات و یا رفتن به سالن بدنسازی نیست. به راحتی می توانید در خانه یا هرجای دیگر کار کنید ، هر روز فقط 7 دقیقه در مدت زمان کوتاهی ، قصد دارید آب ساحل را بگیرید!

سطوح مختلف

- Beginner - برای کسانی که تازه تمرین را شروع کردند

پیشرفته - برای کسانی که می خواهند خودشان را به چالش بکشند

تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده ، 100٪ رایگان!

تجهیزات لازم نیست

تمرینات بر اساس وزن بدن شما است ، بدون تجهیزات مورد نیاز. مهم نیست که کجا هستید و کی هست ، می توانید تمرین خود را به راحتی شروع کنید.

نکات مربیگری و فیلم های نسخه ی نمایشی

مربی شخصی شما هنگام انجام تمرینات به شما راهنمایی و نکاتی می دهد. برای انجام صحیح هر تمرین و دستیابی به نتایج بهینه ، نکات مربیان و فیلم های نمایشی مفصل را دنبال کنید.

ردیاب کالری

بعد از اتمام تمرین می توانید کالری سوخته را چک کنید. برای بدست آوردن نتایج بهتر تمرین ، از مصرف کالری خود پیگیری کنید.

نکات تمرین

ما نکات بسیاری در مورد تغذیه ، تصحیح وضع حمل ، لباس ورزش و غیره ارائه می دهیم. هر روز نکات مختلفی را مشاهده کنید تا از صدمه دیدن جلوگیری کنید و سریع سوزش کنید.

این برنامه تمرین راحت و کارآمد را برای شروع ساحل شروع کنید!

تمرین در خانه

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با تمرین در خانه یک شکم صاف به دست بیاورید. به تجهیزات دیگری نیازی ندارید ، فقط کافی است از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

سوزش چربی شکم

این برنامه دارای تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین اصلی است. این تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین اصلی ثابت کرده است که به ساخت عضلات شکمی کمک می کند. عرق کنید با تمرین اصلی ما!

تمرین خانگی بدون تجهیزات

می توانید از این برنامه تمرینی خانگی در هر کجا استفاده کنید ، زیرا همه این تمرینات خانگی نیازی به تجهیزات لازم ندارند.

تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی بدن سازی

تمام تمرینات توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!