Abs Workout

30 วันออกกำลังกาย Abs ในระดับที่แตกต่างกัน - ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ NO

เฉพาะแผนการที่เหมาะสมกับคุณที่สุดเท่านั้นที่จะทำให้คุณดูดีและเซ็กซี่ นอกจากนี้เรายังเตรียมการออกกำลังกายบั้นท้ายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้ผู้หญิงได้รูปร่างบั้นท้าย คุณสามารถบั้นท้ายและขาที่บ้านด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายของเราสำหรับผู้หญิง เราได้เตรียมการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับทุกคน - ผู้หญิงผู้ชายเริ่มต้นข้อดี ฯลฯ แผนเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ เผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณ และช่วยให้คุณได้รับ abs 6-pack

ไม่จำเป็นต้องใช้ สำหรับอุปกรณ์หรือไปออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ใช้เวลาเพียง 7 นาที ทุกวัน ในเวลาสั้น ๆ คุณจะได้รับ abs ชายหาด!

ระดับที่แตกต่างกัน

eg ผู้เริ่มต้น - สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเอบีเอส

🏃ขั้นสูง - สำหรับผู้ที่ต้องการ ท้าทาย ตัวเอง

แบบฝึกหัดทั้งหมดออกแบบโดย ผู้เชี่ยวชาญ ฟรี 100%!

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

แบบฝึกหัดจะขึ้นอยู่กับ น้ำหนักของคุณเอง โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและเมื่อไหร่คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับสำหรับโค้ชและวิดีโอสาธิต

โค้ชส่วนตัวของคุณจะให้ คำแนะนำและเคล็ดลับ ในขณะที่คุณกำลังทำแบบฝึกหัด ทำตามคำแนะนำโค้ชและวิดีโอสาธิตอย่างละเอียดเพื่อทำแบบฝึกหัดแต่ละข้อให้ถูกต้องและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตัวติดตามแคลอรี่

คุณสามารถตรวจสอบ เผาผลาญแคลอรี่ หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ติดตามการบริโภคแคลอรี่ของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ดีขึ้น

เคล็ดลับการออกกำลังกาย

เราให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับ โภชนาการการแก้ไขท่าทางเสื้อผ้าออกกำลังกาย และอื่น ๆ ดูเคล็ดลับที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อ หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และรับ เซ็กซี่ abs ได้อย่างรวดเร็ว

เริ่มแผนการออกกำลังกายเอบีเอสที่สะดวกและมีประสิทธิภาพเพื่อรับ บีชเอบีเอส !

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายหลัก ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายหลักพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายหลักของเรา!

ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ในการออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!