便秘解消呼吸法

maru yon
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Feb 22, 2016
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Über 便秘解消呼吸法

Verstopfung Verbesserung der Bauchatmung.Fünf Sekunden lang Luft durch die Nase geraucht.Es wird 10 Sekunden lang aus dem Mund ausatmen.

朝・昼・晩の１日３回１回３分、

どこでも手軽に腹式呼吸！

便秘解消、活性酸素対策にも腹式呼吸は大切です。

慣れない間は１回１分でＯＫ！

呼吸を意識せずリラックスして持続させましょう。

鼻から５秒間空気を吸って。

口から１０秒間で息を吐きます。

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Alhanen Ahmed

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