家庭锻炼、健身 - 无器械

在家进行健美运动，无需器械，健美，健身

家庭锻炼 应用程序为您提供所有主要肌肉群的日常锻炼程序。

借助家庭锻炼 - 家庭健身，您每天只需几分钟即可锻炼和锻炼不同的肌肉，而无需去健身房。

⭐各种练习⭐

👉针对身体所有肌肉群的30天挑战。

👉针对专门的下肢肌肉群的 30 天挑战。

🔥燃烧腹部脂肪运动 - 有氧运动：燃烧腹部脂肪，强健腹肌。

👉背部疼痛缓解练习和伸展运动。

👉从初级到高级的胸部、腿部、肩部和背部练习。

无需私人教练，无需任何设备，所有练习均基于您的体型。无需去健身房即可随时锻炼。

这些练习是由专家设计的，适合每个人。所有初学者、专业人士、男人、女人、年轻人和老年人都可以练习。

💪 不同级别的锻炼计划

- 为您准备的 30 天 全身挑战 计划的锻炼将每天锻炼一个主要肌肉群。

- 下半身 30 天挑战计划让您每天锻炼：背部、臀部、臀部、足部、小腿。

- 燃烧腹部脂肪练习 - 有氧运动经过充分研究，可以制定长期计划来帮助您燃烧腹部脂肪、调理和加强腹肌，或进行高级腹肌练习，例如创建 6-包，或超级腹部脂肪损失。

- 背部疼痛缓解练习和伸展运动。

- 所有练习都有从易到难的训练级别，适合每个人。

🏆 为您制定 30 天长期习惯养成计划

- 提供30 天锻炼 挑战计划。

- 创建每日锻炼提醒

- 科学的运动体系，合适的运动方式，逐渐增加水平或运动过度提醒休息。

🏡 无需聘请教练的有趣体验

- 无需花钱在家聘请私人教练

- 无需去健身房

- 该应用程序充当在线教练，为您提供完整、科学的路线和练习。

- 在每个锻炼日之后评估您的体重、BMI

- 如果你运动太激烈，给你一个休息的建议。

🎥 直观的教程视频和插图

- 每个练习都有 1 个来自专业培训师的视觉指导视频。

- 每个动作的清晰插图使其易于遵循。

- 如果您觉得难以理解，请写下动作说明。

- 您可以安全轻松地进行练习。

👌 30 天锻炼计划

- 一旦您设定了明确的目标，就会更早取得惊人的成果。

- 运动强度逐渐增加，您可以轻松地将运动养成日常习惯。

家庭锻炼 - 家庭健身应用程序可以满足您的所有训练需求，增强您的所有肌肉群并带来新体验。

无需去健身房即可随时锻炼。无需私人教练，无需任何设备，所有练习均基于您的体型。

这些练习是由专家设计的，适合每个人。所有初学者、专业人士、男人、女人、年轻人和老年人都可以练习。