Max Capacity Training

দিনে 16 মিনিট, 12 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে 3 বার। আপনার জীবনের সেরা আকারে যাবার জন্য আপনাকে এটাই দরকার।

ম্যাক্স ক্যাপাসিটি ট্রেনিং হ'ল ননসেন্স ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যা আপনাকে সপ্তাহে এক ঘণ্টারও কম সময়ের মধ্যে দৃ stronger়, ঝুঁকির এবং গড়িয়ে তুলবে।

এমসিটি দ্রুত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য প্রগতিশীল বডিওয়েট অনুশীলনের সাথে হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (এইচআইআইটি) একত্রিত করে।

===========

নমুনা দিন 4 ওয়ার্কআউট:

ট্যাবটা প্রোটোকল (8 রাউন্ড, 4 অনুশীলন)

স্কোয়াডস

উপরে তুলে ধরা

Lunges

তক্তা

মোট workout সময়: 16:00