Molehill Mountain

مساعدة المصابين بالتوحد على فهم قلقهم والتحكم فيه بأنفسهم

تم تطوير Molehill Mountain بواسطة Autistica و King's College London لمساعدة الأشخاص المصابين بالتوحد على فهم قلقهم والتحكم فيه بأنفسهم.

لقد عملنا مع الأشخاص المصابين بالتوحد عن كثب في كل مرحلة من مراحل تطوير جبل موليهيل للتأكد من أنه من السهل على المصابين بالتوحد استخدامه وملائم لاحتياجاتهم.

يعتمد Molehill Mountain على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهي تقنية راسخة ومثبتة إكلينيكيًا للتحكم في أعراض القلق. تم تطوير التطبيق بالمشاركة الكاملة للأستاذة إميلي سيمونوف والدكتورة آن أوزيفادجيان والدكتورة راشيل كينت من معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب (IoPPN) في King’s College London.

يعاني معظم المصابين بالتوحد من القلق بشكل منتظم. حوالي ثمانية من كل عشرة سيعانون من أعراض القلق - ومن هؤلاء ، سيكون لدى ثلاثة أو أربعة أعراض كافية لتشخيص اضطراب القلق.

يسمح لك Molehill Mountain بتتبع مخاوفك وتحديد المواقف التي تثير قلقك. يتم رسم تسجيلات الوصول اليومية على مخطط يسمح لك بتحديد الأنماط والاتجاهات - ويمكنك أيضًا عرض تسجيل وصول سابق لمساعدتك في تحديد المحفزات المتكررة لقلقك.

بمرور الوقت ، يمكنك فتح النصائح التي ستساعدك على فهم قلقك وتعلم طرق إدارته. تمت إعادة كتابة النصائح اليومية بالكامل لهذا الإصدار الجديد من Molehill Mountain. بالإضافة إلى ذلك ، أضفنا العشرات من النصائح الإضافية المصغرة لتغطية العديد من الأسباب الشائعة للقلق والتوتر لدى المصابين بالتوحد ، مثل الحساسية المفرطة للضوضاء والضوء واللمس أو صعوبات المواقف الاجتماعية والتواصل.

يحتوي التطبيق أيضًا على أنشطة CBT تفاعلية يمكنك استخدامها في أي وقت. هذه تعتمد على تقنيات راسخة ومثبتة سريريًا ومصممة لمساعدتك على التعرف على أنماط التفكير غير المفيدة والتغلب عليها.

تم دعم تطوير Molehill Mountain من خلال:

• جمعية مودسلي الخيرية

• الشركة المباركة للجمعيات الخيرية لتقنيي المعلومات

• صندوق البكسل

Autistica

Autistica هي المؤسسة الخيرية الوطنية لأبحاث التوحد في المملكة المتحدة. لقد وُجدت لخلق اختراقات تمكّن كل شخص مصاب بالتوحد من أن يعيش حياة سعيدة وصحية وطويلة. يفعلون ذلك عن طريق:

• تشكيل البحوث وتنميتها في جميع أنحاء المملكة المتحدة

• تمويل الحلول البحثية الجديدة والمبتكرة

• القيام بحملات من أجل تحسين الخدمات وتشكيل السياسة الوطنية

• تبادل الأدوات والموارد والمعلومات القائمة على الأدلة

https://www.autistica.org.uk/

معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب (IoPPN) في King’s College London

King’s College London هي واحدة من أفضل 10 جامعات بريطانية في العالم (QS World University Rankings ، 2018/19) ومن بين الأقدم في إنجلترا. تضم King’s أكثر من 31000 طالب (بما في ذلك أكثر من 12800 من طلاب الدراسات العليا) من حوالي 150 دولة حول العالم ، وحوالي 8500 موظف.

معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب (IoPPN) في King’s College London هو المركز الأول لأبحاث الصحة العقلية وعلوم الأعصاب ذات الصلة في أوروبا. إنه ينتج نواتج مذكورة بشكل كبير (أعلى 1٪ استشهادات) حول الصحة العقلية أكثر من أي مركز آخر (SciVal 2019) وعلى هذا المقياس ، ارتفعنا من 16 (2014) إلى 4 (2019) في العالم لمخرجات علم الأعصاب التي تم الاستشهاد بها بشكل كبير. أحدثت الأبحاث الرائدة عالميًا من IoPPN ، ولا تزال تُحدث ، تأثيرًا على كيفية فهمنا للأمراض العقلية والوقاية منها وعلاجها والحالات الأخرى التي تؤثر على الدماغ.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/