Molehill Mountain

Ajudando pessoas autistas a entender e autogerir sua ansiedade

Molehill Mountain foi desenvolvido por Autistica e King's College London para ajudar pessoas autistas a entender e autogerir sua ansiedade.

Temos trabalhado com pessoas autistas próximas em cada estágio do desenvolvimento da Montanha Molehill para garantir que seja fácil para as pessoas autistas usarem e que seja relevante para suas necessidades.

A montanha Molehill é baseada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), uma técnica bem estabelecida e clinicamente comprovada para controlar os sintomas de ansiedade. O aplicativo foi desenvolvido com o envolvimento total da Professora Emily Simonoff, Dra. Ann Ozsivadjian e Dra. Rachel Kent do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College London.

A maioria das pessoas autistas experimenta ansiedade regularmente. Cerca de oito em cada dez terão sintomas de ansiedade - e destes, três ou quatro terão sintomas suficientes para receber um diagnóstico de transtorno de ansiedade.

A Montanha Molehill permite que você rastreie suas preocupações e identifique as situações que desencadeiam sua ansiedade. Seus check-ins diários são plotados em um gráfico que permite identificar padrões e tendências - e você também pode exibir um check-in anterior para ajudá-lo a identificar gatilhos recorrentes para sua ansiedade.

Com o tempo, você desbloqueará dicas que o ajudarão a entender sua ansiedade e aprender maneiras de administrá-la. As dicas diárias foram completamente reescritas para esta nova versão da Montanha Molehill. Além disso, adicionamos dezenas de mini-dicas extras para cobrir muitas das causas comuns de ansiedade e estresse em pessoas autistas, como hipersensibilidade a ruído, luz e toque ou dificuldades com situações sociais e comunicação.

O aplicativo também possui atividades CBT interativas que você pode usar a qualquer momento. Eles se baseiam em técnicas bem estabelecidas e clinicamente comprovadas e são projetados para ajudá-lo a reconhecer e superar padrões de pensamento inúteis.

O desenvolvimento da Montanha Molehill foi apoiado por:

• The Maudsley Charity

• A Venerável Empresa de Caridade de Tecnólogos da Informação

• O Pixel Fund

Autistica

Autistica é a instituição de caridade nacional de pesquisa sobre autismo do Reino Unido. Eles existem para criar inovações que permitem a cada pessoa autista viver uma vida feliz, saudável e longa. Eles fazem isso por:

• Moldar e aumentar a pesquisa em todo o Reino Unido

• Financiar soluções de pesquisa novas e inovadoras

• Fazer campanha por melhores serviços e moldar a política nacional

• Compartilhamento de ferramentas, recursos e informações baseadas em evidências

https://www.autistica.org.uk/

Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College London

King’s College London é uma das 10 melhores universidades do Reino Unido no mundo (QS World University Rankings, 2018/19) e está entre as mais antigas da Inglaterra. King's tem mais de 31.000 alunos (incluindo mais de 12.800 pós-graduados) de cerca de 150 países em todo o mundo, e cerca de 8.500 funcionários.

O Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College London é o principal centro de pesquisa em saúde mental e neurociências relacionadas na Europa. Ele produz resultados mais citados (citações principais de 1%) em saúde mental do que qualquer outro centro (SciVal 2019) e nesta métrica subimos do dia 16 (2014) para o quarto (2019) no mundo para resultados de neurociência altamente citados. A pesquisa líder mundial do IoPPN causou, e continua a causar, um impacto em como entendemos, prevenimos e tratamos doenças mentais e outras condições que afetam o cérebro.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/