Molehill Mountain

Membantu orang autis memahami dan mengelola kecemasan mereka sendiri

Gunung Molehill dikembangkan oleh Autistica dan King's College London untuk membantu orang autis memahami dan mengelola sendiri kecemasan mereka.

Kami telah bekerja sama dengan orang autis di setiap tahap dalam mengembangkan Gunung Molehill untuk memastikan bahwa orang autis mudah menggunakannya dan relevan dengan kebutuhan mereka.

Gunung Molehill didasarkan pada Cognitive Behavior Therapy (CBT), teknik mapan dan terbukti secara klinis untuk mengelola gejala kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan dengan keterlibatan penuh Profesor Emily Simonoff, Dr Ann Ozsivadjian dan Dr Rachel Kent dari Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) di King's College London.

Kebanyakan orang autis mengalami kecemasan secara teratur. Sekitar delapan dari sepuluh akan memiliki gejala kecemasan - dan dari ini, tiga atau empat akan memiliki gejala yang cukup untuk didiagnosis gangguan kecemasan.

Gunung Molehill memungkinkan Anda melacak kekhawatiran Anda dan mengidentifikasi situasi yang memicu kecemasan Anda. Check-in harian Anda diplot pada grafik yang memungkinkan Anda mengidentifikasi pola dan tren - dan Anda juga dapat menampilkan check-in sebelumnya untuk membantu Anda mengidentifikasi pemicu berulang untuk kecemasan Anda.

Seiring waktu, Anda membuka kiat yang akan membantu Anda memahami kecemasan dan mempelajari cara mengelolanya. Kiat harian telah sepenuhnya ditulis ulang untuk versi baru Gunung Molehill ini. Selain itu, kami telah menambahkan lusinan tip mini tambahan untuk membahas banyak penyebab umum kecemasan dan stres pada orang autis, seperti hipersensitivitas terhadap kebisingan, cahaya dan sentuhan, atau kesulitan dengan situasi sosial dan komunikasi.

Aplikasi ini juga memiliki aktivitas CBT interaktif yang dapat Anda gunakan kapan saja. Ini memanfaatkan teknik yang mapan dan terbukti secara klinis dan dirancang untuk membantu Anda mengenali dan mengatasi pola berpikir yang tidak membantu.

Perkembangan Gunung Molehill telah didukung oleh:

• The Maudsley Charity

• Perusahaan Amal Ahli Teknologi Informasi

• The Pixel Fund

Autistica

Autistica adalah badan amal penelitian autisme nasional Inggris Raya. Mereka hadir untuk menciptakan terobosan yang memungkinkan setiap orang autis untuk hidup bahagia, sehat dan panjang umur. Mereka melakukannya dengan:

• Membentuk dan mengembangkan penelitian di Inggris Raya

• Mendanai solusi penelitian baru dan inovatif

• Berkampanye untuk layanan yang lebih baik dan membentuk kebijakan nasional

• Berbagi alat, sumber daya, dan informasi berbasis bukti

https://www.autistica.org.uk/

Institut Psikiatri, Psikologi & Ilmu Saraf (IoPPN) di King’s College London

King's College London adalah salah satu dari 10 universitas Inggris terbaik di dunia (QS World University Rankings, 2018/19) dan di antara yang tertua di Inggris. King's memiliki lebih dari 31.000 siswa (termasuk lebih dari 12.800 mahasiswa pascasarjana) dari 150 negara di seluruh dunia, dan sekitar 8.500 staf.

Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) di King's College London adalah pusat utama untuk kesehatan mental dan penelitian ilmu saraf terkait di Eropa. Ini menghasilkan keluaran yang lebih banyak dikutip (1% kutipan teratas) pada kesehatan mental daripada pusat lainnya (SciVal 2019) dan pada metrik ini kami telah meningkat dari 16 (2014) ke 4 (2019) di dunia untuk keluaran ilmu saraf yang sangat dikutip. Penelitian terkemuka dunia dari IoPPN telah membuat, dan terus membuat, berdampak pada cara kita memahami, mencegah, dan mengobati penyakit mental dan kondisi lain yang memengaruhi otak.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/