Méditation guidée avec Zenfie

Thiền hướng dẫn đầy đủ ý thức Pháp Zenfie Thiền với Jean-Doridot

Hướng dẫn Thiền ý thức đầy đủ với Zenfie, một ứng dụng hoàn toàn bằng tiếng Pháp để học hỏi và làm sâu sắc hơn sự thực hành thiền định và chánh niệm (thiền chánh niệm).

Với Zenfie, khám phá hoặc tái khám phá hành thiền chánh niệm: thư giãn, thư giãn, quản lý căng thẳng tốt hơn, zen, sự hiện diện tốt hơn và tập trung mỗi ngày.

Khám phá này hoàn toàn chương trình miễn phí cung cấp mười phiên của mỗi mười phút. Như vậy, trong 10 ngày, Zenfie đi cùng bạn trong một buổi thiền định theo hướng dẫn tại Pháp bằng tiếng nói của John Doridot.

Trong số các chủ đề trong 10 phiên đầu tiên của thiền định, để giúp bạn cải thiện và thể yên zen và thư giãn: tư thế thiền định, lược đồ cơ thể, chú ý đến cảm giác nhận thức hơi thở và cảm xúc, các buông xả, bình an nội tâm ...

Sau chương trình khám phá này chánh niệm, bạn có thể tiếp tục hành thiền bạn ý thức với Zenfie (module Initiation và nâng cao).

Việc thực hành thiền chánh niệm được công nhận và xác nhận bởi nhiều nghiên cứu khoa học: Thiền là một trong những cách tốt nhất tự nhiên để chống lại tác hại của stress và cải thiện phần còn lại và thư giãn. Ngoài ra, thiền cho kết quả tuyệt vời với những người bị rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm trạng và trầm cảm.

Sau 2-3 tháng tập luyện thường xuyên của thiền định, ảnh hưởng đáng kể có thể quan sát, cả về tinh thần và thể chất cũng được.

Điều này thực tế đơn giản phổ biến rộng rãi tại Pháp bởi Christophe André và tạp chí Psychologies, đòi hỏi sự kiên trì và đều đặn và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Tất cả đều dẫn đến những đánh giá tốt hơn thời gian tốt đẹp, để lấy lại dễ dàng hơn trong thời điểm khó khăn, để cảm thấy thư giãn và tái trở thành hoặc giữ bình tĩnh trong mọi tình huống!

Zenfie đề xuất để đi cùng bạn trong việc theo đuổi các mục tiêu cá nhân thông qua các mô-đun thiền định hướng dẫn của nó trong tiếng Pháp. Zenfie trở thành đối tác của bạn và thiền định:

- Đi thôi

- Ngủ tốt hơn, trở lại với giấc ngủ

- Cải thiện thư giãn và giải trí, quản lý tốt hơn căng thẳng

- Giảm cân, quản lý tốt hơn sự thèm ăn của bạn

- Xây dựng sự tự tin tốt hơn,

- Cải thiện các mối quan hệ của bạn

- Cải thiện sự tập trung của bạn trong thể thao

- Hãy thiền định không điều khiển với âm nhạc thư giãn

Một "Thiền cho trẻ em" module cũng có sẵn.

Hơn nữa, ngoài các chương trình học tập tiến bộ và thực hành thiền chánh niệm cũng như các module cụ thể, Zenfie cũng bao gồm các buổi hướng dẫn mà bạn có thể thực hành nhiều lần như bạn muốn. Ví dụ như:

- Thư giãn và thư giãn phiên

- SOS họp căng thẳng sắp xảy ra

- Phiên Wake để khởi đầu ngày mới

- Session để làm trước khi ngủ

- Session Musical

Thường xuyên cung cấp thiền Zenfie được mở rộng. Bạn cũng có thể tham gia các cộng đồng trực tuyến và đề xuất các chủ đề quan trọng đối với bạn, để giúp chúng ta phát triển các khóa thiền chánh niệm mới phù hợp với nhu cầu của bạn.

Với Zenfie cài đặt trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn, bạn có thể tải về phiên và thiền định và thực hành của bạn ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Bạn có thể thiền ngay cả trong giao thông công cộng!

Tác giả

Jean Doridot là một nhà tâm lý học người Pháp phát triển cá nhân. Tác giả của nhiều cuốn sách tham khảo và ghi với hàng trăm nghìn lượt xem trên YouTube, ông cùng bạn trong mỗi buổi hướng dẫn mà chính ông thiết kế và đăng ký.

Thư giãn, thiền, thư giãn, cho đi, quản lý căng thẳng, tập trung: các buổi thiền tốt với Zenfie!