LBDFIT

Cải thiện vóc dáng và tư duy của bạn với chương trình tập luyện được thiết kế riêng, chế độ dinh dưỡng đa lượng và huấn luyện thói quen — được thiết kế bởi Huấn luyện viên Cá nhân, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao và vận động viên thể hình chuyên nghiệp Laura DePinho (@LBD.fit). Ứng dụng này không chỉ là một công cụ theo dõi. Đó là nơi mục tiêu của bạn kết hợp với chiến lược — được hỗ trợ bởi dữ liệu, phương pháp tiếp cận linh hoạt và một huấn luyện viên hiểu rõ ý nghĩa của việc phát triển. Cho dù bạn đang giảm 23-34kg hay đang chuẩn bị cho một cuộc thi, tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước một cách chính xác và bền vững lâu dài. Bên trong ứng dụng, bạn sẽ nhận được:

✨ Chương trình tập luyện được tùy chỉnh hoàn toàn, phù hợp với mục tiêu vóc dáng, thiết bị và trình độ kinh nghiệm của bạn

🥗 Hướng dẫn dinh dưỡng theo vĩ mô (với các điều chỉnh liên tục dựa trên phản hồi sinh học và tiến trình)

🍇 Hàng trăm công thức nấu ăn lành mạnh + ý tưởng phù hợp với vĩ mô của bạn, cùng với trình tạo danh sách thực phẩm cần mua

📊 Số liệu tiến độ + theo dõi thành phần cơ thể 🧠 Kiểm tra tư duy hàng tuần và huấn luyện thói quen để củng cố sự nhất quán

📞 Liên hệ trực tiếp với tôi để nhận phản hồi và đánh giá biểu mẫu (tùy thuộc vào cấp độ huấn luyện của bạn)

🔁 Điều chỉnh dựa trên dữ liệu để đảm bảo tiến bộ liên tục — không có kế hoạch "một cỡ cho tất cả"

📆 Phân kỳ theo giai đoạn cho dù bạn đang chuẩn bị, xây dựng, cắt giảm hay đảo ngược

Ứng dụng này lý tưởng cho:

Phụ nữ mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao tập tạ 3–6 lần/tuần

Người mẫu bikini hoặc người mẫu thể hình (hoặc những người có tham vọng)

Chuyên gia bận rộn muốn có cấu trúc cơ thể mà không bị ám ảnh

Bất kỳ ai muốn có kết quả thẩm mỹ mà không cần Hy sinh mối quan hệ với thức ăn, thể hình hoặc bản thân

Triết lý huấn luyện của tôi:

➡️ Hành động > Hoàn hảo

➡️ Cấu trúc với sự linh hoạt

➡️ Dựa trên bằng chứng, không phản ứng cảm xúc

➡️ Kỷ luật là hình thức cao nhất của tình yêu bản thân

Chào mừng bạn đến với cấp độ tiếp theo — nơi thể hình trở thành một lối sống, chứ không phải một giai đoạn.