Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

30 分鐘樣本！ 3 小時太極球氣功課程，師傅楊俊銘

更新為最新的 Android 操作系統！

40分鐘免費視頻！楊俊明大師 (YMAA) 的 3 小時太極球氣功視頻課程。提供應用內購買。使用這種新的較小的應用程序格式流式傳輸或下載視頻課程。

特徵：

•初學者友好

•12 章後續視頻流式傳輸或下載。

•英文解說，英文字幕

•太極球適合任何太極風格

•立即從上次停下的地方繼續觀看

這種全身鍛煉是改善健康和增強體力的自然方式。這種氣功練習是快速重建整個身體結構和增加氣（能量）循環的有效方法。無論您的健身水平如何，太極球氣功都是改善您日常生活質量的簡便方法。

楊俊明博士是享譽世界的太極氣功大師，他親自指導您完成一系列簡單易學的太極球氣功動作。這些簡單的呼吸方法和練習，首先要空手練習。當您發展軀乾和脊柱的力量和柔韌性時，您可以選擇通過手持球逐漸增加重量。最終目標是在全身開發豐富的氣（能量），並在手掌之間感受你的能量。

從您的免費視頻中學習後，您可以通過一次應用內購買訪問完整的程序。在3小時的視頻中，楊師傅將教您如何選擇太極球、氣功呼吸技巧以及多種太極球盤旋旋轉方式，讓您快速提升體質。

無論您是初學者還是太極拳大師，這些神奇的氣功練習都能提供放鬆和全身鍛煉的完美結合。您會享受到減輕的壓力、更強的免疫系統以及更深層次的呼吸和身體協調意識。

太極，或太極，是太極拳或太極拳的簡稱，從中文翻譯為“終極拳頭”。太極拳是一種中國內家武術，可以追溯到陳氏家族、武當山的道家，最後追溯到少林寺。當出於健康目的而緩慢練習時，太極拳是一種氣功。

氣功的意思是“能量工作”。氣功 (chi kung) 是一種古老的藝術，可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並將其循環到全身以恢復活力和健康。有的氣功是坐著或站著練的，有的氣功可以是一種動靜。這種溫和的氣功練習是減輕壓力、增加能量、促進康復和全面改善生活質量的一種非常有效的方法。

氣功增加體內的能量，並通過稱為經絡的能量通路改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。

與瑜伽類似，氣功可以通過低衝擊力的運動深入刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢、放鬆的運動因其健康益處而廣為人知，例如增強免疫反應、強化內臟、肌肉、關節、脊柱和骨骼以及開發充沛的能量。

氣功可以有效幫助患有失眠、壓力相關疾病、抑鬱症、背痛、關節炎、高血壓以及免疫系統、心血管系統、呼吸系統、生物電循環系統、淋巴系統和消化系統等問題的人。

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真摯地，

YMAA Publication Center, Inc. 的團隊

（楊氏武術協會）

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