PushUp Time

PushUp Time 是讓你動起來的 App 封鎖工具。封鎖手機上讓你分心的應用程式，透過真實的運動 — 伏地挺身、深蹲、棒式和仰臥起坐 — 來賺取螢幕使用時間。所有動作由相機自動計數。

全球超過 266,000 位使用者愛用。

★ 使用方式 ★

1. 選擇要封鎖的 App — 社群媒體、遊戲、影音串流等

2. 打開被封鎖的 App 時，PushUp Time 會顯示疊層

3. 在相機前做運動賺取螢幕使用時間

4. 用賺到的時間去用你喜歡的 App

不需要意志力。你的手機在你動起來之前不會讓你滑。

★ AI 驅動的動作辨識 ★

PushUp Time 使用即時相機姿勢辨識自動統計次數。無需手動計數，無需點擊 — 專心運動，App 自動記錄每一次。

◆ 伏地挺身 — 透過手肘角度和身體對齊度計數

◆ 深蹲 — 偵測屈膝深度並驗證動作標準

◆ 棒式 — 計時並檢查身體直線度

◆ 仰臥起坐 — 追蹤髖部角度並驗證屈膝狀態

每個動作都包含即時姿勢驗證，確保每一次都算數。

★ 智慧 App 封鎖 ★

封鎖任何讓你分心的 App：

◆ 社群媒體 — Instagram、Threads、Facebook、TikTok、LINE

◆ 影音串流 — YouTube、Netflix、Twitch

◆ 遊戲 — 任何手遊

◆ 資訊與瀏覽 — Dcard、PTT、新聞 App

◆ 購物 — 蝦皮、momo 等購物 App

封鎖工具在背景執行，當你打開被封鎖的 App 時立即顯示疊層。你的選擇只有兩個：運動或返回。沒有作弊空間。

★ 賺取與使用螢幕時間 ★

每次運動都能賺取螢幕使用時間。用餘額使用被封鎖的 App — 使用時倒數計時。餘額歸零後封鎖重新啟用。這個簡單的系統把漫無目的的滑手機變成運動的動力。

◆ 每種運動的獎勵可自訂（每次 10 秒到 5 分鐘）

◆ 主畫面即時顯示餘額

◆ 使用被封鎖 App 時自動計時

★ 追蹤你的進步 ★

◆ 每週總結 — 總次數、賺取分鐘、與前週相比的進步

◆ 每日活動圖 — 看哪天最活躍

◆ 依運動類型篩選 — 伏地挺身、深蹲、棒式或仰臥起坐

◆ 綠色增量指標展示每週進步

★ 為你的訓練打造 ★

◆ 語音計數 — 用聲音聽到每一次計數（1、2、3……）

◆ 每次動作都有觸覺回饋

◆ 計數器的脈動動畫

◆ 簡潔的相機疊層與即時姿勢骨架顯示

★ 為什麼選 PushUp Time？ ★

大多數螢幕時間 App 只是設個計時器然後期望你遵守。PushUp Time 不同 — 它用好習慣取代壞習慣。每滑一分鐘都要付出幾下伏地挺身的代價。時間久了，你滑得更少，動得更多。

◆ 無需意志力減少手機依賴

◆ 輕鬆建立每日運動習慣

◆ 把浪費的螢幕時間變成真實的體能提升

◆ 不需要健身房 — 自身體重訓練處處可做

★ 功能一覽 ★

✓ 背景疊層封鎖任何 App

✓ 4 種運動，AI 相機辨識

✓ 即時姿勢驗證

✓ 自訂獎勵時長

✓ 每週統計與進度追蹤

✓ 語音計數

✓ 每日提醒通知

✓ 深色模式

✓ 隱私優先 — 所有資料保留在本機裝置

停止無意義滑手機。開始做伏地挺身。下載 PushUp Time，今天就開始賺取你的螢幕使用時間。