學習地板體操

完整的學習地板體操的方法

地板訓練是一個在世界上很受歡迎的體操分支。通常，地板是12 x 12米的體育館，地板練習中的大多數運動需要床墊作為工具，以減少在幾乎接觸地板的運動時受傷的風險。 ，

地板練習可以由男性和女性完成，許多人使用諸如滾動，跳躍，用手或腳拒絕，擱在手或腳上的動作，甚至在其中插入芭蕾元素。地板體操可以在戶外進行，即使它在房間裡更常見。在開始運動之前，確保你處於最佳身體狀態，因為運動的地板上有許多運動需要手和腳的力量，同時協調身體的肌肉和關節。

地板體操的許多變化，從難度低的人到需要多年練習才能掌握它的人。因此，並非所有在場的運動都被用作學校體育的材料，我們不會討論所有事情

以下是健身房地板上的一些動作，這些動作通常在學校的體育教學中進行，並且還包括這樣做的步驟。