Dowiedz się, gimnastyka podłog

Kompletny zbiór sposobów nauki gimnastyki podłogowej

Trening podłogowy jest gałęzią gimnastyczną, która jest dość popularna na świecie. Zazwyczaj podłoga to sala gimnastyczna o wymiarach 12 x 12 metrów, a większość ruchu w ćwiczeniach na podłodze wymaga materaca jako narzędzia służącego do zmniejszenia ryzyka obrażeń podczas wykonywania ruchów, które prawie dotykają podłogi. .

Ćwiczenia na podłodze mogą być wykonywane przez mężczyzn i kobiety, a wielu używa ruchów, takich jak kołysanie się, skakanie, odrzucanie rękami lub stopami, opierając się na rękach lub stopach, a nawet wkładając do nich elementy baletu. Gimnastyka podłogowa może być wykonywana na zewnątrz, nawet jeśli jest bardziej powszechna w pomieszczeniu. Przed rozpoczęciem ćwiczenia upewnij się, że jesteś w dobrej kondycji fizycznej, ponieważ na podłodze jest wiele ruchów, które wymagają siły rąk i stóp podczas koordynacji mięśni ciała i stawów.

Wiele odmian gimnastyki podłogowej, od tych o niskim poziomie trudności, po tych, którzy potrzebują lat praktyki, by ją opanować. Dlatego nie wszystkie ruchy na podłodze są wykorzystywane jako materiał do wychowania fizycznego w szkole i nie będziemy o wszystkim rozmawiać

Poniżej znajdują się niektóre ruchy na podłodze siłowni, które są zwykle nauczane w wychowaniu fizycznym w szkole wraz z krokami w tym kierunku.