学习地板体操

完整的学习地板体操的方法

地板训练是一个在世界上很受欢迎的体操分支。通常，地板是12 x 12米的体育馆，地板练习中的大多数运动需要床垫作为工具，以减少在几乎接触地板的运动时受伤的风险。 ，

地板练习可以由男性和女性完成，许多人使用诸如滚动，跳跃，用手或脚拒绝，搁在手或脚上的动作，甚至在其中插入芭蕾元素。地板体操可以在户外进行，即使它在房间里更常见。在开始运动之前，确保你处于最佳身体状态，因为运动的地板上有许多运动需要手和脚的力量，同时协调身体的肌肉和关节。

地板体操的许多变化，从难度低的人到需要多年练习才能掌握它的人。因此，并非所有在场的运动都被用作学校体育的材料，我们不会讨论所有事情

以下是健身房地板上的一些动作，这些动作通常在学校的体育教学中进行，并且还包括这样做的步骤。