フロア体操を学ぶ

床体操を学ぶ方法の完全なコレクション

フロアトレーニングは、世界で非常に人気のある体操部門です。通常、床は12×12メートルの体育館であり、床の運動での動きのほとんどは、床にほとんど触れる動きをするときに怪我のリスクを減らすのに役立つツールとしてマットレスを必要とします。 。

床の運動は男性と女性が行うことができ、多くの場合、ローリング、ジャンプ、両手または両足での拒絶、両手または両足の上での休憩、さらにはバレエ要素の挿入などの動きを使用します。床の体操はそれが部屋でより一般的であっても屋外で行うことができます。体の筋肉や関節を調整しながら手や足の力を必要とする運動の床の上に多くの動きがあるので、運動を始める前に、あなたが一番上の体調にいることを確認してください。

低レベルの難易度のものから、それを習得するのに長年の練習を必要とする人々まで、体操のさまざまなバリエーション。したがって、床上のすべての動きが学校での体育の教材として使用されるわけではないので、すべてを説明することはしません。

以下は、体育館で通常行われる体育館の床上の動きとその手順です。