5公里跑 - Couch to 5K Run

使用5公里跑应用备战5公里长跑！

使用5公里跑应用备战5公里长跑！

通过“间隔训练”法，你的身体强度将不断提高。在接下来的8周内，你的跑步技术将稳步提升。你将从1分钟慢跑和1.5分钟步行相互间隔开始练习。在完成长跑目标后，你的身体会变得强壮，应用提供的内容也将更具挑战性。你会在不知不觉中驾驭5公里长跑！

跑步时带上你的手机或平板电脑！伴随最喜欢的音乐，听从耳机中的运动指令。应用将通过扬声器或耳机指挥你的动作。

跑步过程中查看应用将显示：

- 本次跑步总时间

- 本次跑步剩余时间

- 距离下一次间隔剩余时间

需要停下脚步系鞋带？可以暂停！也可以通过回退/继续功能切换动作。

5公里跑应用特点：

- 适用于户外环境或跑步机

- 跑步时听音乐——指令会在背景音乐中给出

- 兼容任何音乐应用程序

- 跑步计划总览——为未来制定计划

- 跑步间隔控制