Settle: Nervous System Reset

Settle is dé nummer 1 app voor het reguleren van je zenuwstelsel. Verminder angst, kalmeer stress, herstel van trauma en vind balans met wetenschappelijk onderbouwde tools. Gebaseerd op neurowetenschappelijk onderzoek van Stanford, Harvard en UCLA.

Doe de Zenuwstelselquiz om je Zenuwstelselscore te ontdekken. Zie of je lichaam in overlevingsmodus staat en ontvang een persoonlijk plan om je zenuwstelsel te reguleren. Veel mensen die leven met stress, trauma of een chronische ziekte ervaren een ontregeling van het zenuwstelsel. Settle helpt je je score bij te houden en gestaag vooruitgang te boeken richting herstel.

In slechts 2 minuten per dag helpt Settle je je zenuwstelsel te resetten en je veerkrachtiger te voelen. Ontdek meer dan 70 door experts ontworpen oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen, EFT-tapping, oefeningen voor de nervus vagus, aardingstechnieken, somatische beweging en geleide meditaties.

Sluit je aan bij duizenden gebruikers die Settle al gebruiken om hun zenuwstelsel te reguleren en hun dagelijks leven te transformeren.

SETTLE-FUNCTIES

QUIZ & SCORE VAN HET ZENUWSTELSEL

- Doe een korte quiz om je score voor het zenuwstelsel te ontdekken

- Ontdek of je vastzit in de overlevingsmodus en ontvang een persoonlijk plan

- Volg de gezondheid van je zenuwstelsel en zie je score in de loop van de tijd verbeteren

ADEMHALINGSWERK & ADEMHALINGSOEFENINGEN

- Oefen de 4-7-8 ademhalingstechniek, boxademhaling, resonantieademhaling, fysiologische zucht en meer

- Verminder angst, verbeter je concentratie en slaap dieper met begeleide ademhalingsoefeningen

- Kies uit korte resets of langere kalmerende oefeningen

EFT-TAPPING & SOMATISCHE HULPMIDDELEN

- Stapsgewijze tapping-oefeningen voor het loslaten van stress, angst en trauma

- Ontdek somatische hulpmiddelen zoals schudden, zachtjes wiegen, pendelen en havening

- Ondersteun traumaherstel en de regulering van chronische ziekten met lichaamsgerichte resets

VAGUSZENUW & POLYVAGALE OEFENINGEN

- Dagelijkse oefeningen om de nervus vagus te activeren en te versterken

- Op de polyvagale zenuw gebaseerde aardingshulpmiddelen om uit je stresszone te komen Vecht-of-vluchtreactie

- Leer je balans te herstellen en je veiliger te voelen in je lichaam

MEDITATIE & VISUALISATIE

- Korte, kalmerende meditaties en visualisaties voor angst en overweldiging

- Begeleide oefeningen om je limbisch systeem te herprogrammeren en herstel te ondersteunen

- Bouw dagelijkse veerkracht op met zelfcompassie en aardingstechnieken

VOLG JE VOORUITGANG

- Je zenuwstelselscore wordt bijgewerkt tijdens je oefeningen

- Dagelijkse reeksen en voortgangsregistratie om je consistent te houden

- Gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van je gemoedstoestand en doelen

Abonnementsprijzen en -voorwaarden:

Settle biedt een automatisch verlengend maandabonnement en een automatisch verlengend jaarabonnement, waarmee je onbeperkt toegang hebt tot Settle zolang je een actief abonnement hebt.

De betaling wordt afgeschreven van je Google Play-account wanneer je de eerste aankoop bevestigt. Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij je ten minste 24 uur voor het einde van de huidige periode annuleert. Je account wordt binnen 24 uur voor het einde van de huidige periode belast voor de verlenging. Je kunt je abonnement beheren en annuleren via de instellingen van je Google Play Store-account na aankoop. Elk ongebruikt deel van een gratis proefperiode vervalt bij aankoop van een abonnement.

Gebruiksvoorwaarden: https://withsettle.com/terms-of-service

Privacybeleid: https://withsettle.com/privacy-policy