Settle: Nervous System Reset

Settle은 신경계 조절을 위한 최고의 앱입니다. 과학적으로 검증된 도구를 통해 불안을 줄이고, 스트레스를 완화하고, 트라우마를 극복하고, 균형을 찾아보세요. 스탠포드, 하버드, UCLA의 연구를 기반으로 신경과학적으로 검증되었습니다.

신경계 퀴즈를 통해 당신의 신경계 점수를 확인해 보세요. 몸이 생존 모드에 갇혀 있는지 확인하고, 맞춤형 조절 계획을 세워보세요. 스트레스, 트라우마, 만성 질환을 겪는 많은 사람들이 신경계 기능 장애를 경험합니다. Settle은 당신의 점수를 추적하고 회복을 향한 꾸준한 발전을 돕습니다.

하루 단 2분만 투자하면 Settle을 통해 신경계를 재설정하고 더욱 강인한 정신력을 키울 수 있습니다. 호흡법, EFT 태핑, 미주신경 운동, 접지 기법, 신체 움직임, 명상 등 전문가가 설계한 70가지 이상의 다양한 프로그램을 경험해 보세요.

이미 수많은 사람들이 Settle을 통해 신경계를 조절하고 삶을 변화시키고 있습니다. 지금 바로 참여하세요!

Settle 주요 기능

신경계 퀴즈 및 점수

- 간단한 퀴즈를 통해 신경계 점수를 확인하세요.

- 현재 생존 모드에 머물러 있는지 확인하고 개인 맞춤형 계획을 세워보세요.

- 신경계 건강을 추적하고 시간이 지남에 따라 점수가 향상되는 것을 확인하세요.

호흡 운동 및 호흡 연습

- 4-7-8 호흡, 박스 호흡, 공명 호흡, 생리적 한숨 등 다양한 호흡법을 연습하세요.

- 가이드 호흡 세션을 통해 불안을 줄이고 집중력을 향상시키며 숙면을 취하세요.

- 짧은 재설정 또는 더 긴 진정 연습 중에서 선택하세요.

EFT 태핑 및 신체 도구

- 스트레스, 불안 및 트라우마 해소를 위한 단계별 태핑 연습

- 흔들기, 부드럽게 흔들기, 진자 운동, 헤이븐닝과 같은 신체 도구를 활용해 보세요.

- 신체 기반 재설정을 통해 트라우마 회복 및 만성 질환 관리를 지원하세요.

미주신경 및 다미주신경 연습

- 미주신경을 활성화하고 강화하는 매일 연습

- 다미주신경 기반 접지 도구 투쟁-도피 반응에서 벗어나세요

- 몸의 균형을 되찾고 더 안전함을 느끼도록 도와드립니다

명상 및 시각화

- 불안과 과부하를 완화하는 짧고 차분한 명상 및 시각화

- 변연계를 재구성하고 회복을 돕는 가이드 연습

- 자기 연민과 접지 기법으로 일상의 회복력을 키우세요

진행 상황 추적

- 연습할 때마다 신경계 점수가 업데이트됩니다

- 매일 연속 기록 및 진행 상황 추적으로 꾸준한 연습을 유지하세요

- 사용자의 상태와 목표에 따른 맞춤형 추천

구독 가격 및 약관:

Settle은 자동 갱신되는 월간 구독과 자동 갱신되는 연간 구독을 제공하며, 활성 구독을 유지하는 동안 Settle을 무제한으로 이용할 수 있습니다.

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