Settle: Nervous System Reset

স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণের জন্য সেটল হল #১ অ্যাপ। বিজ্ঞান-সমর্থিত সরঞ্জামগুলির সাহায্যে উদ্বেগ হ্রাস করুন, চাপ শান্ত করুন, আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করুন এবং ভারসাম্য খুঁজে বের করুন। স্নায়ুবিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত এবং স্ট্যানফোর্ড, হার্ভার্ড এবং ইউসিএলএ-এর গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্কোর আবিষ্কার করতে স্নায়ুতন্ত্রের কুইজে অংশগ্রহণ করুন। দেখুন আপনার শরীর বেঁচে থাকার মোডে আটকে আছে কিনা এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা পান। স্ট্রেস, ট্রমা বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে বসবাসকারী অনেক লোক স্নায়ুতন্ত্রের অনিয়মের সম্মুখীন হয় — সেটল আপনাকে আপনার স্কোর ট্র্যাক করতে এবং পুনরুদ্ধারের দিকে স্থির অগ্রগতি তৈরি করতে সহায়তা করে।

দিনে মাত্র ২ মিনিটের মধ্যে, সেটল আপনাকে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরায় সেট করতে এবং আরও স্থিতিস্থাপক বোধ করতে সহায়তা করে। শ্বাস-প্রশ্বাস, EFT ট্যাপিং, ভ্যাগাস নার্ভ ব্যায়াম, গ্রাউন্ডিং কৌশল, সোমাটিক মুভমেন্ট এবং নির্দেশিত ধ্যান সহ ৭০+ বিশেষজ্ঞ-পরিকল্পিত অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করুন।

তাদের স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দৈনন্দিন জীবনকে রূপান্তরিত করতে ইতিমধ্যেই সেটল ব্যবহার করছেন এমন হাজার হাজার লোকের সাথে যোগ দিন।

সেটেল ফিচারস

স্নায়ুতন্ত্র কুইজ এবং স্কোর

- আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্কোর আবিষ্কার করতে একটি দ্রুত কুইজে অংশগ্রহণ করুন

- দেখুন আপনি বেঁচে থাকার মোডে আটকে আছেন কিনা এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা পান

- আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার স্কোর উন্নত হতে দেখুন

শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

- 4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাস, বাক্স শ্বাস-প্রশ্বাস, অনুরণন শ্বাস-প্রশ্বাস, শারীরবৃত্তীয় দীর্ঘশ্বাস এবং আরও অনেক কিছু অনুশীলন করুন

- নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনের মাধ্যমে উদ্বেগ হ্রাস করুন, মনোযোগ উন্নত করুন এবং আরও গভীর ঘুমান

- সংক্ষিপ্ত রিসেট বা দীর্ঘ শান্ত করার অনুশীলন থেকে বেছে নিন

EFT ট্যাপিং এবং সোমাটিক টুলস

- স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং ট্রমা মুক্তির জন্য ধাপে ধাপে ট্যাপিং ব্যায়াম

- ঝাঁকুনি, মৃদু দোলনা, পেন্ডুলেশন এবং হ্যাভিংয়ের মতো সোমাটিক টুলগুলি অন্বেষণ করুন

- শরীর-ভিত্তিক রিসেট দিয়ে ট্রমা পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন

ভ্যাগাস নার্ভ এবং পলিভ্যাগাল অনুশীলন

- ভ্যাগাস নার্ভ সক্রিয় এবং টোন করার জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম

- পলিভ্যাগাল-ভিত্তিক গ্রাউন্ডিং টুলগুলি সরানোর জন্য যুদ্ধ-অর-ফ্লাইট

- ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার শরীরে নিরাপদ বোধ করতে শিখুন

ধ্যান এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন

- উদ্বেগ এবং অভিভূতির জন্য সংক্ষিপ্ত শান্ত ধ্যান এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন

- আপনার লিম্বিক সিস্টেমকে পুনর্নির্মাণ করার জন্য নির্দেশিত অনুশীলন এবং পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করুন

- আত্ম-করুণা এবং গ্রাউন্ডিং কৌশলগুলির সাথে প্রতিদিনের স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

- অনুশীলনের সময় স্নায়ুতন্ত্রের স্কোর আপডেট

- আপনাকে ধারাবাহিক রাখতে দৈনিক স্ট্রীক এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং

- আপনার অবস্থা এবং লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ

সাবস্ক্রিপশন মূল্য এবং শর্তাবলী:

সেটল একটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ মাসিক সাবস্ক্রিপশন এবং একটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন অফার করে, যা আপনি একটি সক্রিয় সাবস্ক্রিপশন বজায় রাখার সময় সেটলে সীমাহীন অ্যাক্সেস প্রদান করে।

প্রাথমিক ক্রয় নিশ্চিত করার সময় আপনার Google Play অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনি বাতিল না করলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। আপনি কেনার পরে আপনার Google Play Store অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে এবং এটি বাতিল করতে পারেন। সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করা হলে বিনামূল্যে ট্রায়ালের যেকোনো অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://withsettle.com/terms-of-service

গোপনীয়তা নীতি: https://withsettle.com/privacy-policy