Ademhalingsoefeningen App

Ontspan met ademhalingsoefeningen voor angst, meditatie en antistress.

Als je je angstig of gestrest voelt of niet in slaap kunt vallen, probeer dan ademhalingstechnieken voor ontspanning en meditatie. Onze app is uw gids door middel van diepe ademhalingsoefeningen voor slaap, focus en angstverlichting. Je hebt toegang tot begeleide oefeningen met duidelijke instructies over hoe je elke oefening moet doen. Houd de stressniveaus in de app bij om te zien dat dit soort ademyoga-beoefening resultaten oplevert. Het is tijd om voor jezelf te zorgen, een rustige geest te hebben en te ontspannen. De ontspanningsapp met gratis ademhalingsoefeningen wacht op je!

Adem ontspannen en focus

Kun je 5 of 10 minuten per dag vrijmaken? Dat is hoeveel er nodig is voor ontspanning, stressverlichting en yogabeoefening. Hoe ontspannen? Installeer een app voor diepe ademhalingsoefeningen voor ontspanning en bewuste meditatie. Als je geen yoga-ademhalingstechnieken, meditatie en mindfulness kent, is dit de perfecte app voor jou!

App-functies:

* Een ontspannende ademhalingsapp is ook uitstekend geschikt voor beginners en experts.

Concentreer u op de ademhalingen en volg eenvoudige instructies.

* Krijg toegang tot een gratis kennisbank en lees meer over mindful meditatie.

Lees interessante artikelen in de app.

* Houd uw voortgang bij: oefen dagelijks voor de beste antistressresultaten.

Leer hoe u stress kunt verlichten, angstverlichting kunt krijgen en uw geest kunt kalmeren.

* Download gratis meditatie-apps om je te helpen je beter te concentreren.

Krijg gratis toegang tot alle oefeningen.

* Oefen yoga-ademhalingstechnieken om de focus te verbeteren.

* Zoek een ontspannende ademhalings- en yogaoefening die het beste bij je past: anti-angst, antistress, verbetering van de concentratie, betere slaap of diepe ontspanning en meditatie.

Welke ontspannende ademhalingsoefening kiezen?

Deze app voor stressverlichting biedt ontspannende ademhalingsoefeningen voor geestelijke gezondheid, angstgevoelens of beter slapen. Oefening voor mindfulness, stressverlichting (antistress), angstverlichting of een kalme geest. Gebruik deze yoga-adem-app om de concentratie en longcapaciteit te verbeteren en het energieniveau te verhogen. Haal diep adem, want het is goed voor je mentale gezondheid.

Kalmeer je angst

Hoe adem te halen voor angstmeditatie? Deze techniek omvat een 5-5-10 patroon van ademhalingen (inademen, uitademen en vasthouden). Adem op deze manier om te ontspannen of een paniekaanval te stoppen. Beantwoord angst-trackervragen voor en na de adem-app-training. Kies deze voor angstverlichting en om te kalmeren.

Concentratie verbeteren

Box Breathing of vierhoekige yoga-ademhaling is goed voor de concentratie. Haal diep adem om te kalmeren in dit patroon: 4-4-4-4 (inademen, vasthouden, uitademen, vasthouden). Ontspannende diepe ademhalingsoefeningen verbeteren ook de focus.

4-7-8 Ademen voor een betere nachtrust

Dit is een geweldige ontspanningstechniek. Combineer het met mindful meditatie en geniet van het antistress effect. Adem 4 sec in, houd je adem 7 sec in en adem 8 sec uit.

Verhoog uw energie

Deze ontspannende app-techniek houdt in dat je energiek ademhaalt zonder ongeveer 30 seconden te pauzeren. Het is goed voor je hartslag, bloeddruk en longcapaciteit. Atleten zoals zwemmers en hardlopers houden van deze techniek.

Ontspannende diepe ademhaling voor stressverlichting

Dit is een kalmerende techniek waarbij je ademt om te ontspannen. Het is bijna als bewuste meditatie en yogabeoefening. U zult beter slapen en een algemeen antistress-effect voelen.

Creëer een gezonde gewoonte als een normale ochtendroutine en adem om te ontspannen. Kalmeer, oefen mindfulness en wees gelukkig! Start vandaag!