ElCoach

ElCoach는 가정 및 체육관 운동, 영양 가이드 및 온라인 코칭을 제공합니다.

ElCoach는 건강을 개선하기 위한 스포츠 앱으로, 피트니스 수준과 일일 일정에 맞게 설계된 가정 또는 체육관 운동을 제공합니다. 또한 피트니스 및 영양 전문가의 연중무휴 지원을 통해 체중 감량, 체중 증가 또는 톤 및 피트니스 개선을 계획하든 관계없이 체중 및 피트니스 목표에 맞는 칼로리 계산 영양 계획을 제공합니다.

엘코치는 어떻게 사용하나요?

- 앱 다운로드

- 전반적인 보디빌딩, 피트니스 및 토닝, 장비 없는 홈 피트니스, 칼리스테닉스 기반 운동(체중) 등 목표에 맞는 운동 스타일을 선택하세요.

- 좋아하는 음식을 선택하고 싫어하는 음식은 제거하십시오.

- 귀하의 고유한 건강 목표를 위해 고안된 상세한 맞춤형 다이어트 계획, 운동 계획 및 보충제 추천을 받으십시오.

ElCoach 구독으로 어떤 혜택을 받을 수 있나요?

1- 미끄러짐을 방지하기 위해 비디오 자습서에서 시연된 목표를 기반으로 한 자세한 단계별 연습.

2- 근육량 또는 전반적인 피트니스, 형태 및 톤을 증가시키는 피트니스 프로그램.

3- 체중 감량, 근육량 증가 또는 피트니스 장비 또는 칼리스테닉스(체중)를 사용한 전반적인 토닝 등 다양한 피트니스 계획.

4- 체중 감소, 토닝 또는 반점 감소를 위한 영양 계획.

5- 하루 식사 횟수를 조정하십시오. 간헐적 단식을 실천하는 경우 하루에 두 끼만 선택할 수 있습니다.

6- 별도의 걸음 수 추적 앱을 다운로드할 필요 없이 ElCoach를 통해 하루 종일 걸음 수와 전반적인 성과를 추적할 수 있습니다.

7- 운동을 다운로드하여 오프라인에서 계속 수행합니다.

ElCoach의 운동 유형

• BodyBuilding 운동은 체육관에서 웨이트와 저항 훈련을 사용하는 데 중점을 둡니다.

• 장비 없이 어디서나 수행할 수 있는 가정 운동.

• 스쿼트, 푸쉬업 및 기타 형태 집중 운동과 같은 효과적인 운동을 사용하여 상체와 하체를 단련하는 여성을 위한 가정 운동.

• 피트니스 및 근력 운동.

• 더 나은 근육 선명도와 형태를 위해 저항력을 강화하기 위해 몸무게와 간단한 가정용 피트니스 장비를 사용하는 미용 체조.

ElCoach 영양 계획의 이점

1- 목표(체중 감량 또는 증가 또는 유지)에 따라 특정 칼로리 계산으로 준비하기 쉬운 건강한 가벼운 음식

2- 불리한 재료를 좋아하는 다른 음식으로 대체할 수 있는 능력.

재료, 요리 가이드 및 맛있는 사진을 포함한 3-100가지 건강 식품 레시피.

4- 일주일 내내 반복해서 좋아했던 음식을 표시할 수도 있습니다.

5- 앞으로 한 주 동안 구매하고 준비할 주간 쇼핑 목록.

6- 영양 목표 결정(빠른 체중 감량, 꾸준한 체중 감량 또는 체중 유지 또는 체중 증가)

7- 하루 식사 횟수 선택(간헐적 단식을 실천하는 경우 하루 두 끼를 선택하거나 하루에 최대 5끼까지 원하는 횟수를 선택할 수 있습니다)

8- 건강 및 영양 요구 사항(체중 감소, 체력 및 체형 등)에 따른 자연 건강 보조제 일정

30일 피트니스 챌린지

ElCoach는 사무실, 집 또는 체육관 어디에서나 할 수 있는 빠른 10분 운동을 제공합니다. 30일 동안 이러한 운동을 계속하고 자신과 커뮤니티에 도전하고 월말에 놀라운 결과를 확인하십시오.

-30일 플랭크 챌린지는 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 10초 플랭크로 시작하여 쉬지 않고 4분 이상 플랭크를 하면 식스팩을 얻을 수 있습니다!

- 10가지 다리 운동 챌린지를 시도하고 웨이트를 사용하여 10분 동안 10가지 다리 집중 운동을 하고 변화를 확인하세요.

- ElCoach로 스트레칭: 유연성을 높이고 부상을 줄이기 위해 10분 안에 12가지 스트레칭 동작을 시도해 보세요.

ElCoach 무료 플랜으로 시작하여 귀하의 목표와 일상적인 필요에 맞게 설계된 맞춤형 피트니스 및 영양 플랜으로 삶을 변화시키십시오.

또는 지금 구독하고 ElCoach Plus에서 30%부터 시작하는 할인으로 영양, 피트니스, 보충제 계획의 완전한 경험은 물론 전문가의 맞춤형 코칭 및 지원 경험으로 인생을 변화시키십시오.