APKPure Appを使用する
ElCoachの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
ElCoach は、自宅とジムでのワークアウト、栄養ガイド、オンライン コーチングを提供します
ElCoach は、健康を改善するためのスポーツ アプリであり、フィットネス レベルと毎日のスケジュールに合わせて設計された自宅またはジムでのワークアウトを提供します。また、フィットネスと栄養の専門家による 24 時間年中無休のサポートにより、減量、体重増加、またはトーンとフィットネスの改善を計画しているかどうかにかかわらず、体重とフィットネスの目標に合わせて調整されたカロリー計算された栄養プランを提供します。
エルコーチの使い方
- アプリをダウンロードする
- 全体的なボディビルディング、フィットネスとトーニング、器具を使用しないホーム フィットネス、体操ベースのワークアウト (体重) など、目標に合ったワークアウト スタイルを選択してください。
- 好きな食べ物を選んで嫌いな食べ物を排除
- 詳細に調整されたダイエット プラン、ワークアウト プラン、および独自の健康目標に合わせて設計されたサプリメントの推奨事項を入手してください。
ElCoach サブスクリプションから得られるメリットは何ですか?
1-ビデオチュートリアルで示されている目標に基づいた詳細なステップバイステップの演習で、失敗を回避します。
2- 筋肉量または全体的なフィットネス、フォーム、トーンを向上させるフィットネス プログラム。
3- 減量、筋肉量の増加、またはフィットネス機器や体操 (体重) を使用した全体的な調子を整えるための多様なフィットネス プラン。
4-減量、調子を整える、またはスポットの減少のための栄養計画。
5- 1 日あたりの食事の数を調整します。断続的な断食を実践している場合は、1 日 2 食のみを選択できます。
6- 別の歩数追跡アプリをダウンロードする必要はありません。ElCoach を使用すると、1 日を通して歩数と全体的なパフォーマンスを追跡できます。
7- ワークアウトをダウンロードして、オフラインで実行し続けます。
ElCoach のワークアウトの種類
• BodyBuilding ワークアウトは、ジムでのウェイトとレジスタンス トレーニングの使用に重点を置いています。
• どこでも機器なしで実行できるホーム ワークアウト。
• スクワット、腕立て伏せなどの効果的なエクササイズを使用して上半身と下半身の調子を整えることを目的とした、女性向けのホーム トレーニング。
• フィットネスと筋力トレーニング。
• 自重と簡単な家庭用フィットネス機器を使って抵抗を増やし、筋肉の定義と形を改善する柔軟体操。
ElCoach栄養プランのメリット
1- 目標に応じて特定のカロリー数で簡単に準備できるヘルシーな軽食 (体重を減らす、体重を増やす、または体重を維持する)
2- 好ましくない食材を好きな食べ物に置き換える能力。
食材、クッキング ガイド、おいしい写真を含む 3 ～ 100 の健康食品のレシピ。
4- 1 週間を通して食べたかった食べ物に印を付けることもできます。
5- 購入して次の週に備えるための毎週の買い物リスト。
6- 栄養目標を決定します (迅速な減量、着実な減量、または体重維持または体重増加)
7- 1 日あたりの食事回数を選択します (断続的な断食を実践している場合は、1 日 2 回の食事を選択するか、1 日 5 回までの任意の回数を選択できます)。
8-健康と栄養のニーズに応じた自然な健康補助食品のスケジュール（減量、フィットネス、フォームなど）
30 日間フィットネス チャレンジ
ElCoach は、オフィス、自宅、またはジムのどこでも実行できる 10 分間の簡単なワークアウトを提供します。これらのワークアウトを 30 日間続けて、自分自身とコミュニティに挑戦し、月末に素晴らしい結果を確認してください。
- 30 日間のプランク チャレンジは、お腹の脂肪を落とすのに役立ちます。10 秒のプランクから始めて、休憩なしで 4 分以上のプランクで終わり、シックス パックを手に入れるのに役立ちます。
- 10 レッグ ワークアウト チャレンジに挑戦し、ウェイトを使って 10 分間、脚に焦点を当てたワークアウトを 10 回行い、変化を確認します。
- ElCoach を使用したストレッチ: 10 分間で 12 回のストレッチ動作を試して、柔軟性を高め、怪我を減らしましょう。
ElCoach Free Plan から始めて、あなたの目標と毎日のニーズに合わせて設計されたオーダーメイドのフィットネスと栄養プランであなたの人生を変えてください.
または、今すぐ購読して、ElCoach Plus の 30% オフから始まる割引で生活を変えましょう。栄養、フィットネス、サプリメント プラン、専門家によるパーソナライズされたコーチングとサポートの経験がすべて含まれています。
最新バージョン 4.4.8 の更新情報
Last updated on 2024年04月11日
We’ve got a few new updates!
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.
翻訳中...
ElCoach
Workout & Meal plans4.4.8 by ElCoach, Inc.
2024年04月11日