ElCoach

ElCoach menawarkan anda senaman di rumah & gim, panduan pemakanan dan bimbingan dalam talian

ElCoach ialah aplikasi sukan untuk meningkatkan kesihatan anda, menawarkan anda senaman di rumah atau gim yang direka untuk tahap kecergasan dan jadual harian anda. Ia juga menawarkan pelan pemakanan yang dikira kalori yang disesuaikan dengan berat badan dan matlamat kecergasan anda sama ada anda merancang untuk menurunkan berat badan, menambah berat badan atau meningkatkan nada dan kecergasan dengan sokongan 24/7 daripada pakar kecergasan dan pemakanan.

Bagaimana untuk menggunakan ElCoach?

- Muat turun Apl

- Pilih gaya senaman yang sesuai dengan matlamat anda sama ada bina badan keseluruhan, kecergasan dan toning atau tiada peralatan kecergasan rumah atau senaman berasaskan Calisthenics (berat badan).

- Pilih makanan kegemaran anda dan buang makanan yang anda tidak suka

- Dapatkan pelan Diet tersuai terperinci, pelan senaman dan cadangan tambahan yang direka untuk matlamat kesihatan anda yang unik.

Apakah faedah yang saya dapat daripada Langganan ElCoach?

1- Latihan langkah demi langkah terperinci berdasarkan matlamat anda yang ditunjukkan dalam tutorial video untuk mengelakkan tergelincir.

2- Program kecergasan untuk meningkatkan jisim otot atau kecergasan keseluruhan, bentuk dan nada.

3- Pelan kecergasan yang pelbagai sama ada untuk penurunan berat badan, meningkatkan jisim otot atau mengencangkan keseluruhan menggunakan peralatan kecergasan atau Calisthenics (berat badan).

4- Pelan pemakanan untuk penurunan berat badan, toning atau pengurangan spot.

5- Sesuaikan jumlah hidangan anda setiap hari, jika anda mengamalkan puasa berselang-seli anda boleh memilih untuk makan 2 kali sahaja sehari.

6- Tidak perlu memuat turun apl penjejakan langkah yang berasingan, ElCoach akan memperkasakan anda untuk menjejak langkah dan prestasi keseluruhan anda sepanjang hari.

7- Muat turun senaman untuk terus berprestasi di luar talian.

Jenis Latihan pada ElCoach

• Latihan Bina Badan memberi tumpuan kepada penggunaan bebanan dan latihan rintangan di gim.

• Latihan di rumah yang boleh dilakukan di mana-mana sahaja dan tanpa peralatan.

• Senaman di rumah untuk Wanita yang menyasarkan mengencangkan bahagian atas badan dan bahagian bawah badan menggunakan senaman yang berkesan seperti jongkong, tekan tubi dan senaman tertumpu bentuk lain.

• Latihan Kecergasan dan Kekuatan.

• Calisthenics di mana kami menggunakan berat badan dan peralatan kecergasan rumah yang ringkas untuk meningkatkan daya tahan bagi definisi dan bentuk otot yang lebih baik.

Faedah Pelan Pemakanan ElCoach

1- Makanan ringan sihat yang mudah disediakan dengan kiraan kalori tertentu bergantung pada matlamat anda (menurunkan berat badan atau menambah berat badan atau mengekalkan berat badan)

2- Keupayaan untuk menggantikan bahan yang tidak baik dengan makanan lain yang anda suka.

3- 100s resipi makanan sihat termasuk bahan-bahan, panduan memasak dan gambar yang sedap.

4- Anda juga boleh menandakan makanan yang anda suka telah diulang sepanjang minggu.

5- senarai beli-belah mingguan untuk dibeli dan disediakan untuk minggu hadapan.

6- Tentukan matlamat pemakanan anda (penurunan berat badan yang cepat, penurunan berat badan yang stabil atau penyelenggaraan berat badan atau penambahan berat badan)

7- Pilih kiraan hidangan setiap hari (jika anda mengamalkan puasa berselang, anda boleh memilih dua kali makan sehari atau anda boleh memilih mana-mana bilangan hidangan sehingga 5 kali makan sehari)

8- Jadual suplemen kesihatan semulajadi mengikut keperluan kesihatan dan pemakanan anda (penurunan berat badan, kecergasan dan bentuk badan, dll)

Cabaran Kecergasan 30 Hari

ElCoach menawarkan anda senaman pantas 10 minit untuk dilakukan di mana-mana sahaja di pejabat, rumah atau gim. Ikuti latihan ini selama 30 hari, cabar diri anda dan komuniti anda dan lihat hasil yang mengagumkan pada akhir bulan.

-Cabaran Plank 30 Hari akan membantu anda menghilangkan lemak perut, bermula pada 10 plank saat dan berakhir dengan lebih 4 minit plank tanpa rehat untuk membantu anda mendapatkan six pack!

- Cuba Cabaran senaman 10 Kaki, lakukan senaman fokus 10 kaki selama 10 minit menggunakan pemberat dan lihat perubahannya.

- Regangan dengan ElCoach: Cuba 12 gerakan regangan kami dalam 10 minit untuk fleksibiliti yang lebih baik dan mengurangkan kecederaan.

Mulakan dengan Pelan Percuma ElCoach dan ubah hidup anda dengan pelan kecergasan dan pemakanan yang ditempah khas yang direka untuk matlamat dan keperluan harian anda.

Atau, lebih baik lagi, langgan sekarang dan ubah hidup anda dengan diskaun bermula daripada 30% diskaun ElCoach Plus dengan pengalaman lengkap pemakanan, kecergasan, pelan tambahan serta pengalaman bimbingan dan sokongan yang diperibadikan daripada pakar kami.