Healthy Minds Program

ガイド付きの瞑想とレッスンで、より健康でストレスを軽減

~~ 2021 Pick：Best Meditation Apps-Wirecutter by New York Times ~~

幸福へのあなたの道。科学を動力源としています。

世界的に有名な神経科学者であるリチャード・デビッドソン博士とウィスコンシン大学マディソン＆ヘルシーマインドイノベーションセンターのヘルシーマインドセンターの彼のチームによる40年間の研究に支えられて、ヘルシーマインドプログラムは瞑想とポッドキャストスタイルのレッスンを通じてあなたの心を訓練しますスキルを開発する-集中力を獲得し、ストレスを軽減し、前向きな社会的つながりを維持する。

心の科学的理解、ポッドキャストスタイルの教え、進行状況追跡機能から直接開発された何百時間ものガイド付き瞑想を通して、家族から職場、さらにはそれを超えて、ストレスを管理するために心を変えることができます。

独自の認識、接続、洞察、目的、幸福のフレームワークを備えたヘルシーマインドプログラムは、ガイド付き瞑想と学習の機会の両方の長所を提供する、総合的で包括的な瞑想アプリです。個人の幸福を高め、健全な人間関係を築き、コミュニケーション、パフォーマンス、創造性を向上させるための簡単なスキルを学びます。

画期的なHealthyMinds Programアプリは、神経科学、瞑想的な伝統、スキルベースの学習方法を使用して、健康な心のためのスキルを開発するのに役立ちます。

私たちをユニークにするもの

科学から開発：

多くのメディエーションアプリはメディエーションの科学的利点を主張できますが、私たちの実践は神経科学的研究から直接開発されています。また、神経可塑性などの概念や心を鍛える方法について、世界の主要な神経科学者から聞くことができます。

忙しい生活のために作られました：

私たちのアプリはあなたがあなたの忙しいライフスタイルに合うことができるアクティブな瞑想の実践を備えています。 20分間座る時間がありませんか？積極的な練習をして、洗濯物をたたむ間、心を鍛えましょう。

測定によるガイド：

先駆的な科学研究のおかげで、Healthy Minds Programは、精神的および感情的な幸福の最初のモバイル評価を提供します。あなたの現在の幸福のレベルについて学び、幸福の科学に関する最先端の研究に貢献してください。また、Apple Healthと統合して、注意深い議事録を追跡します。

マインドフルネスを超えて：

感情的および肉体的な幸福は、教えることができるスキルです。私たちのアプリは、幸福のための包括的なフレームワークに基づいており、これらのスキルの1つとしてマインドフルネスを超えています。

-意識：存在する

-接続：接続されていると感じる

-洞察：好奇心をそそる

-目的：やる気を維持する

使命によって推進され、寄付によってサポートされています：

ヘルシーマインドプログラムは、より親切で、より賢く、より思いやりのある世界のビジョンを支援するために、私たちのドナーによって可能になりました。サブスクリプションが必要な他のアプリとは異なり、Healthy Minds Programは寄付によって利用できます。これは、科学をツールに変換して幸福を育み、測定するという使命によって推進されています。

ヘルシーマインドプログラムを職場に持ち込みましょう。

アプリに加えて、Healthy Minds @Workオファリングには、チームビルディングのエクササイズ、オフィスでの一般的なストレストリガーに対処するための瞑想、プログラムが完了した後も長く続くようにする習慣形成テクニックが含まれています。詳細については、hminnovations.orgにアクセスしてください。

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