Texas Method

Il più popolare programma di sollevamento pesi intermedi di tutti i tempi è disponibile in un app!

Il metodo del Texas è diviso in 2 cicli di settimana con 3 allenamenti in ogni settimana:

- Settimana 1: Allenamento Volume

- Settimana 1: Allenamento di recupero

- Settimana 1: Allenamento Intensità

- Settimana 2: Allenamento Volume

- Settimana di allenamento di recupero 2

- Settimana 2: Allenamento Intensità

allenamento di lunedi è il "Giorno del volume".

"Giorno di recupero" di mercoledì è un giorno più chiaro che impedisce non allenamento, ma consente una maggiore recupero.

Venerdì è il "Giorno Intensity" dove stai recuperato e pronto a fare un nuovo PR.

Ogni settimana si passerà attraverso un ciclo completo di stress / recupero / adattamento. Nel metodo del Texas non si accumulano fatica. Questo programma di sollevamento peso è destinato ad essere eseguito per lunghi periodi di tempo.

Bonus Caratteristiche:

- Personalizza il tuo ascensori

- Non fare piastra di matematica! Abbiamo incluso un calcolatore piatto che vi dirà che cosa piastre per caricare il tuo bar per ogni ascensore e automaticamente intorno ai vostri pesi.

- Accesso al backup / sincronizzazione il vostro progresso. Non perdete mai il vostro lavoro!