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Método de Texas: uno de los programas de levantamiento de pesas más populares de todos los tiempos!
El programa de levantamiento de pesas intermedia más popular de todos los tiempos está disponible en una aplicación!
El Método de Texas se divide en 2 ciclos de la semana con 3 entrenamientos en cada semana:
- Semana 1: Entrenamiento de Volumen
- Semana 1: Entrenamiento de recuperación
- Semana 1: La intensidad del entrenamiento
- Semana 2: Entrenamiento de Volumen
- Semana de Entrenamiento 2 Recuperación
- Semana 2: La intensidad del entrenamiento
la práctica del lunes es el "Día de volumen".
"Día de recuperación" del miércoles es un día más ligero que impide desentrenamiento, pero permite una mayor recuperación.
El viernes es el "Día de intensidad" en el que está recuperado y listo para hacer un nuevo PR.
Cada semana se va a ir a través de un ciclo completo de estrés / recuperación / adaptación. En el Método de Texas que no se acumule la fatiga. Este programa de levantamiento de peso está pensado para ejecutarse durante largos períodos de tiempo.
Caracteristicas adicionales:
- Personalizar los ascensores
- Nunca hacer matemáticas plato! Hemos incluido una calculadora placa que le dirá lo que las placas de carga en su barra para cada ascensor y automáticamente ronda sus pesos.
- Acceder a la copia de seguridad / sincronizar su progreso. Nunca pierde su trabajo!
Novedades de Última Versión 1.0.8
Last updated on 07/09/2017
- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements
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Traductorio...
Texas Method
1.0.8 by Vandersoft
07/09/2017