MyFitnessPal

کالری ها و ماکروها را با ردیاب تغذیه MyFitnessPal ردیابی کنید.

با MyFitnessPal پیشرفت را به سمت اهداف تغذیه، تناسب اندام و کاهش وزن دنبال کنید. این ردیاب غذا، کالری شمار، ردیاب ماکرو و ردیاب تناسب اندام همه کاره مانند این است که هر روز یک مربی تغذیه، برنامه ریز غذا، ردیاب تناسب اندام و دفتر خاطرات غذایی با خود داشته باشید.

MyFitnessPal یک برنامه سلامت و تغذیه است که به شما کمک می کند تا در مورد عادات غذایی خود بیاموزید، رژیم غذایی خود را کنترل کنید، انتخاب های رژیم غذایی هوشمندانه تری داشته باشید و اهداف تناسب اندام خود را به دست آورید.

برنامه سلامت و تغذیه ما را دانلود کنید و آزمایشی رایگان 30 روزه Premium خود را شروع کنید تا به ابزارهای انحصاری ردیاب غذا و ثبت تناسب اندام، راهنمایی های متخصص و کالری شماری دسترسی پیدا کنید. به زودی خواهید فهمید که چرا MyFitnessPal شماره 1 ردیاب تغذیه و غذا در ایالات متحده است و در نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، نمایش امروز و گزارش اخبار و جهانی ایالات متحده به نمایش درآمده است.

خیلی بیشتر از یک کالری

مجله شمارنده و رژیم غذایی

برنامه پیشرو سلامت و تغذیه مانند داشتن یک ردیاب تناسب اندام، شمارشگر ماکرو، برنامه ریز رژیم غذایی و مربی تغذیه در نوک انگشتان شماست.

■ Log Food – ابزارهای برنامه ریز با کاربری آسان که ردیابی غذا را سریع و ساده می کند

■ Track Activity – اضافه کردن تمرینات و مراحل با ردیاب تناسب اندام و برنامه ریز

■ اهداف تناسب اندام خود را سفارشی کنید - کاهش وزن، افزایش وزن، حفظ وزن، تغذیه و تناسب اندام

■ پیشرفت تناسب اندام خود را ببینید - در یک نگاه پیگیری کنید، یا رژیم غذایی و ماکروهای خود را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید

■ از یک متخصص تغذیه ثبت شده بیاموزید - برنامه های غذایی که برای کالری و ماکروهای مورد نظر شما سفارشی شده است، خواه به کاهش وزن یا افزایش وزن علاقه مند باشید — با دسترسی به برنامه ریز وعده غذایی، ردیاب ماکرو، و ابزارهای کالری شماری ما

■ الهام‌بخش بمانید – بیش از 500 دستور غذای سالم برای یک رژیم غذایی سالم و 50 تمرین، روال‌ها را تازه و سرگرم‌کننده نگه می‌دارد.

■ اتصال با انجمن - دوستان و انگیزه را در انجمن های فعال MyFitnessPal ما بیابید

نگاهی دقیق تر به ویژگی ها و مزایا

از طریق ثبت مواد غذایی اطلاعات ارزشمندی به دست آورید

کشف کنید کدام غذاها به شما انرژی می دهند. این فقط یک کالری شمار برای کاهش وزن، روندهای رژیم غذایی، یا یک مسیر سریع برای کاهش چربی نیست، بلکه یک برنامه و برنامه ریز برای سلامت و تغذیه است که به شما کمک می کند خود را مسئول نگه دارید و بفهمید که چه چیزی در بدن خود می گذارید.

■ یکی از بزرگترین پایگاه های داده غذا - کالری شمار برای بیش از 14 میلیون غذا (از جمله غذاهای رستورانی)

■ ابزارهای ردیاب و برنامه‌ریز غذای سریع و آسان - برای جستجو، اضافه کردن غذاها از تاریخچه خود یا اسکن بارکد یا کل غذا با دوربین تلفن خود تایپ کنید

■ کالری شمار - میزان دریافتی خود را با کالری شمار دنبال کنید و پیشرفت روزانه خود را ببینید

■ ماکرو ردیاب – تجزیه کربوهیدرات، چربی و پروتئین را بر حسب گرم یا درصد مشاهده کنید—بدون نیاز به ردیاب کربوهیدرات جداگانه، رژیم کتو، یا برنامه سلامت و تناسب اندام!

■ ردیاب و بینش تغذیه - مصرف تغذیه را تجزیه و تحلیل کنید و اهداف خاصی را برای ماکروها، کلسترول، سدیم، فیبر و موارد دیگر تعیین کنید

■ ردیاب آب - مطمئن شوید که هیدراته می‌مانید

تجربه برنامه خود را سفارشی کنید

تنظیمات خود را انتخاب کنید و با برنامه پیشرو سلامت و تغذیه به اهداف خود برسید.

■ اهداف سفارشی - انرژی دریافتی خود را در وعده غذایی یا روز با کالری شمار دنبال کنید، با ردیاب ماکرو اهداف تعیین کنید و موارد دیگر

■ داشبوردهای شخصی - آماری را که می خواهید در یک نگاه ببینید انتخاب کنید

■ حالت خالص کربوهیدرات/ردیاب کربوهیدرات - برای ساده کردن رژیم کم کربوهیدرات یا کتو، کربوهیدرات خالص (نه کل) را مشاهده کنید

■ شمارشگر پروتئین و کالری - اهداف پروتئینی خود را تعیین کنید و میزان مصرف خود را در طول روز پیگیری کنید.

■ وعده های غذایی/ردیاب غذای خود را اضافه کنید - دستور العمل ها و وعده های غذایی را برای ثبت سریع ذخیره کنید و رژیم غذایی خود را حفظ کنید

■ شمارش کالری از ورزش - تصمیم بگیرید که چگونه فعالیت ها و رژیم غذایی شما بر اهداف کالری روزانه تأثیر می گذارد

■ اتصال بیش از 50 برنامه و دستگاه - از ساعت هوشمند، ردیاب تناسب اندام و سایر برنامه های سلامت و تناسب اندام

■ Track With Wear OS – کالری شمار، ردیاب آب و ردیاب ماکرو در ساعت شما. برای ثبت سریع‌ترین گزارش، پیچیدگی‌هایی را به صفحه اصلی اضافه کنید، و کاشی برای ردیابی مواد مغذی مختلف در یک نگاه.

شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری ما را مشاهده کنید: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms