7Sleep

Ejercicios de sueño, música, cuentos y meditaciones personalizadas para ti

7Sleep es tu aplicación para el sueño y la atención plena, desarrollada por el equipo de la aplicación de meditación 7Mind.

Duerma como siempre ha soñado con meditación, relajación, ejercicios de respiración, historias sobre el sueño, rutinas conscientes, conocimientos y música para dormir. Estamos aquí para ayudarle y le ayudaremos a dejar de lado el estrés y la presión que traen consigo los trastornos del sueño.

¿Qué hace que la aplicación 7Sleep sea especial?

No existe una única solución adecuada cuando se trata de dormir bien y relajarse. Por eso, 7Sleep es la primera aplicación para dormir que se adapta a tus necesidades en lugar de ofrecer una solución única. Por eso te ofrecemos recomendaciones personales para tus necesidades de sueño, a partir de las cuales podrás armar la rutina adecuada para ti.

No sólo somos expertos en sueño, sino también en mindfulness, gracias a nuestros muchos años de experiencia con nuestra aplicación de meditación 7Mind. Le ofrecemos un enfoque suave y al mismo tiempo eficaz y sostenible con el que podrá liberarse del estrés y la presión antes de acostarse y finalmente invitar a la relajación a su cama.

Las razones de nuestras dificultades para dormir no sólo se esconden en nuestra cama: por eso analizamos su estilo de vida de forma integral y ofrecemos impulsos para reducir el estrés que le ayudarán a dormir más tranquilamente durante el día.

Así es como funciona

Si estás utilizando la aplicación 7Sleep por primera vez, te guiaremos a través de tres preguntas iniciales. Estos nos ayudan a conocer mejor sus necesidades y deseos de 7Sleep. En función de tus respuestas, crearemos automáticamente tu propio 7Sleep, con contenido adecuado que podría adaptarse a tus dificultades para dormir. ¡Pero no te preocupes, esta recopilación es sólo una sugerencia nuestra! También puedes configurar la aplicación tú mismo en cualquier momento o echar un vistazo a otros contenidos.

¿Para quién es adecuado 7Sleep?

7Sleep está ahí para todos los que han intentado mucho dormir mejor. Si sufre dificultades para dormir, encontrará en 7Sleep el compañero adecuado. No es necesario tener ninguna experiencia de atención plena o meditación.

Esto es lo que te ofrece la aplicación 7Sleep:

- Más de 250 contenidos de audio para ayudarte 24 horas al día, 7 días a la semana

- Recomendaciones personalizadas que se adaptan a tus necesidades por la mañana, por la noche y otros intereses.

- Crea tu lista de reproducción personal

- Técnicas de relajación como relajación muscular progresiva y entrenamiento autógeno.

- Historias de sueño y viajes de ensueño

- Música para dormir y sonidos de la naturaleza.

- Ejercicios de respiración

- Movimientos conscientes

- Meditaciones y ejercicios de atención plena.

- Rutinas conscientes antes de dormir y después de despertarse.

- cuentos de la mañana

- Conocimiento desarrollado por reconocidos investigadores, médicos y psicólogos.

- Diferentes voces entre las que puedes elegir libremente.

¡Período de prueba gratuito durante 7 días!

¿Probarlo primero? ¡Claro, por supuesto! Cuando descargas la aplicación, puedes probar automáticamente todo lo que 7Sleep tiene para ofrecer durante 7 días. Sin costes ni suscripción.

¡Cuídate! Si sufres un problema de sueño diagnosticado, busca ayuda profesional. 7Sleep le ayuda a dormir, pero no sustituye el consejo médico.

Política de privacidad y términos y condiciones de 7Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz